怎樣消除身上的溼氣呢

身上如果溼氣特別嚴重的話就可能會使我們自身容易出現溼疹的問題，會大大降低我們自身的皮膚外表環境，給我們自身的外部形象帶來了很大的傷害，我們可以塗抹一些阿昔洛韋，來幫助我們達到一個非常不錯的治癒效果，普及一下怎樣消除身上的溼氣吧。

第1招：越懶越要運動

體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的溼氣就越多，久而久之，必然就會導致溼氣攻入脾臟，引發一系列的病症。

運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速溼氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。

第2招：飲食清淡適量

腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。

生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。

以上介紹的怎樣消除身上的溼氣的方法都是一些相當專業的方法，我們可以每天養成泡澡的好習慣，泡澡是一種非常不錯的養生方式，既可以幫助我們消除身上的溼氣，還可以幫助我們達到一個非常不錯的養生保健的效果，可有效的加強自身的血液循環。