懷孕之前做好哪些準備呢

生寶寶是每一個對夫妻都渴望擁有的，那麼生一個健康聰明漂亮的寶寶確是需要做一些準備的。大家對懷孕之前做好哪些準備呢這個問題，清楚嗎？一般人會認爲只要雙方身體健康，不沾菸酒，喜歡運動，就可以生一個健康聰明的寶寶，但是你知道爲什麼嗎？如果不清楚，我們可以帶着疑問來看看下面的內容瞭解瞭解。

1.身體健康。男女雙方都需要加強鍛鍊，保持良好的健康狀況，受孕最好能安排在夫妻雙方工作和學習都不太緊張的時期。避免在受孕期間患上肝炎、心臟病、腎病、糖尿病等急慢性疾病，避免接觸對胎兒有害的物質，如放射線、鉛汞等。

2.精神狀態良好。男女雙方都要保持樂觀開朗的精神和心理狀態，避免疲勞。

3.遠離菸酒。特別是男方，菸酒會影響精子活力、降低精子質量或造成精子畸形，準爸爸最好在受孕前3個月戒菸戒酒。

4.生殖系統衛生健康。男女雙方都需要注意日常生殖系統的護理，生殖系統疾病對精子在陰道里的生存時間、精子和卵子的結合以及受精卵着牀都有破壞作用。

5.營養補充要適當。爲了保證精子、卵子的質量，準爸爸和準媽媽都不要偏食、挑食，要保證營養均衡。還要適當補充維生素以及微量元素。葉酸的補充也不可忽視，尤其是要注意補充綠色蔬菜，可避免胎兒神經管畸形的發生

上面的內容對懷孕之前應該做哪些準備呢，這個問題做了詳細的解答，大家一定清楚瞭解到了，並且知道爲什麼。知其然，知其所以然，這樣大家在準備懷孕之前可以多注意一下上面提到的，身體健康，不喝酒不吸菸，補充營養，多做運動，希望你們能生一個健康聰明的寶寶。