坐久了站起來腳痛該怎麼辦

不知道大家有沒有這樣的情況，就是坐久了之後站起來腳痛，這種情況的產生多發生於年齡較大的中老年人，因爲他們隨着年齡的增長，身體各機能衰退，更加容易病變疼痛。那麼，如果坐久了站起來腳痛該怎麼辦呢？下面就有我給大家介紹一下。希望大家都能夠時刻注意自己的身體，以免患上重病。

腳痛其實原因很多，不同的病症要有針對性的方法解決，有病理性的也有生理性的，特別是中老年人因爲體質弱更容易發生病變，下面就介紹幾種病症以及一些簡單的治療方法：

方法：

1常發病於中老年婦女，早晨起牀後腳趾疼痛，腳關節腫脹，當然這種病有一定的遺傳因素。平時需注意穿鬆緊合適的鞋，晚上休息時可以用小夾板固定好拇指，病情非常嚴重時需去醫院用手術治療。

2跖底痛：多見於身體虛弱久病臥牀的老年人。引起這種病的原因是身體素質太差以及不經常運動，使得肌肉無法得到放鬆和生理循環，腳底板的肌肉出現疲勞。可以借鑑的的方法是經常將五指併攏屈曲，也可在鞋底的中間釘上一塊較硬的橡皮墊。走路時使腳心在硬橡皮墊上，使身體的重量不完全壓在後腳跟，即可減輕跖底痛。

3夜間睡覺時由於全身的血液流動較慢，所以在早晨剛起牀後會是血液猛然流向腳底，引起劇烈的間歇性疼痛，治療方法是經常用熱水泡腳，儘量少做劇烈的跑跳活動，也可用理療、按摩的方法輔助治療。疼痛嚴重的，就要去醫院做正規的檢查和治療，不可耽誤病情。

注意事項：

1.中老年人應該經常運動腳和退步，平時可以適當的跑步，這樣既可消除腳痛，並促進血液循環，現在每個小區都有可以鍛鍊身體的專業器材，好好利用即可，但由於年齡原因也要注意運動強度及時間。2.堅持晚上用熱水泡腳，時間稍長，溫度應控制好，效果會更明顯。

經過上述講述之後，相信患者朋友們對於坐久了站起來腳痛該怎麼辦有了自己的答案，其實，如果發現自己坐久了站起來腳痛最好還是儘快去醫院檢查一下，這樣才能發現真正的病因，不至於延誤治療的最佳時期，這樣纔是對自己身體最負責任的做法。