神經衰弱症狀怎麼調理呢

神經衰弱是較爲複雜且不好治療的疾病，疾病的醫治並沒有特效藥，採取的藥物治療也是針對疾病症狀進行的醫治，而很多患者身體已經有明顯的神經衰弱症狀時，卻沒有及時發現診斷，也是導致疾病惡化嚴重的原因之一。所以身體有神經方面的不適症狀出現時，要及時診斷並醫治調理，那麼神經衰弱症狀怎麼調理呢？

(1)通過心理諮詢，減輕心理負擔，堅定治癒本病的信心。

(2)通過呼吸控制法加以調節。呼吸法有：

①深呼吸法，做到深長緩慢，腹部上下起伏，注意體會呼吸時的聲音和軀體越來越鬆弛的感覺。

②嘆氣法，站立或坐着深嘆一口氣，然後讓新鮮空氣自然地進入肺部。

③拍打呼吸法，直立，兩手自然垂直，慢吸氣，後用兩手指尖或手掌輕敲打胸部各部位，呼氣時適當用力一點一點間歇地吐。

④交替呼吸法，即堵住一側鼻孔吸氣，換堵一側呼氣，反覆10-30次。

(3)通過自我暗示法加以自我調節。比如在睡前，主要通過言語暗示，放鬆身體各部位。注意切勿速度過快或漫不經心。催眠的暗示語可以是："我的全身輕鬆了，睏乏了……我的全身都充滿了倦意，手腳已無力動了，我很想睡了……我的眼睛已睜不開了，我真想閉上眼睡一覺了……我很快就會睡着了……濃濃的睡意籠罩了我，我要睡了，要深深地睡一覺了……我要睡了，我馬上就要熟睡了……"注意千萬別去想這暗示語是否有道理或有作用，只要跟着做就行了。

(4)音樂治療。根據自己的症狀情況和條件，選用一些古典式輕音樂曲，或清晨，或下午作業疲勞時，或入睡前，邊休息邊聽聽輕音樂(儘量不要用迪斯科之類樂曲)，常有消除疲勞和緊張，減輕心理壓力及娛樂身心等一舉多得之效。需要提醒的是，聽音樂時間要合理，不要過長，同時音量也不要過重，否則，恰得其反。

(5)加強體育鍛煉。加強體育鍛煉不僅可以強身健體，增強體質達到對付神經衰弱。另一方面則是通過每天大量的體育運動，增強睡眠質量，通過提高睡眠質量進一步調整自身狀態。

神經衰弱症狀怎麼調理呢？調理身體可以按照家庭的方式，也可以進行心理的治療，神經衰弱症狀出現時患者要重視起來，避免病情嚴重後治療沒有效果，此病最嚴重的就是睡眠出現障礙，大多數患者會有失眠的現象，從而影響了正常的生活，工作也會受到影響，如果繼續發展下去會形成更多的危害。