膝蓋軟組織疼痛該怎麼辦？

膝蓋是我們腿部的膝關節，膝關節不好那很大的程度關乎到我們的活動能力以及活動範圍。對人體的影響還是挺大的，但是膝關節又特別容易受外傷。當我們不經意意外摔倒或者是車禍等，經常會摔到膝關節。還有不合理的運動，也會導致膝關節受損，那平時如果出現膝蓋軟組織疼痛應該怎麼辦呢？

肌肉離位 對肌肉施加急激的力量(屈.伸)，致肌肉中之肌纖維或是肌肉之肌膜的一部份發生斷裂，而引起內出血。

預防方法：在練球前，將各部位的肌肉揉一揉，舒鬆一番，尤其是肌肉堅硬的球員，在忽冷忽熱的季節裏更要特別注意。

治療方法如下：若發生在腿部，首先要將膝蓋固定2～3天，不可任意移動同時用水或冰冷敷。纏上繃帶，能夠防止內出血的擴大，如此處置後，再稍加保溫，同時從事輕鬆的活動。該治療的特徵在於：內出血停止之後.雖然身體尚覺僵硬，也要稍爲活動。

是膝蓋積水了吧，少運動，多靜養。

可以考慮去做個小手術什麼的，但是作用不是很明顯！

關節滑膜炎的可能性較大，但很多疾病都會引起相同的症狀，不能根據症狀來確定病種.相同病種不同時期治療方案以及不同時期愈後情況也是不一樣的.確診後才能對症治療，但是不能單憑症狀，那樣容易誤診，必須根據科學的化驗以及檢查來確診纔可以.建議您先詳細檢查一下，堅持先確診後治療的原則.

如果是滑膜炎的話，建議採取保守治療的方式，通過藥物的內服以及外用，配合物理理療促進炎症的吸收以及消退。

經過以上的講解，我相信大家都應該明白膝蓋軟組織疼痛，很大的原因是由於膝關節有積液，紅腫造成了軟組織腫脹疼痛。希望各位在運動前一定要好好做一下熱身運動，防止突然運動引起拉傷。如果是長時間的話大家需要及早去看醫生，使用點抗炎藥。