血液排毒方法講解

其實很多時候人們都不注重自己的身體的健康，因爲大家都是在這裏拼命的工作，這樣的話就會導致自己的身體出現亞健康的狀態，所以就要保證好充足的睡眠時間，血液的排毒時間是很重要的，下面我們就一起來了解一下血液排毒方法。

具體方法：

1.地瓜：地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

2.綠豆： 綠豆具清熱解毒、除溼利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。

3.薏仁：薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。

4.小米：小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。

以上這篇文章就爲大家詳細介紹了血液排毒方法，相信大家已經有了一個比較詳細的瞭解了，那麼在平時的生活中的時候，就要多學會保養好自己的身體，尤其是在飲食方法，就更加要學會調整。