反流食道炎怎麼預防

吃飽後老是覺得沒怎麼消化，肚子難受，甚至因爲這個還睡不安穩，總覺得不舒服，還以爲是胃出了毛病，去醫院做胃鏡卻發現不是胃出了問題，而是食道有炎症，即反流食道炎。如果不嚴重的話，醫生一般就配點消炎藥了事。那麼反流食道炎怎麼預防呢？

反流食道炎主要是由於各種原因引起的食道一胃接連區高壓帶的抗反流功能失調，或由於局部機械性抗反流機制障礙。不能阻止胃、十二指腸內容物反流到食管，以致胃酸、胃蛋白酶、膽鹽和胰酶等物質損傷了食道粘膜，引起炎症、糜爛、潰瘍或狹窄。反流食道炎怎麼預防？主要從以下幾點預防：

1.忌酒戒菸：由於菸草中含尼古丁，可降低食管下段括約肌壓力，使其處於鬆弛狀態，加重反流；酒的主要成分爲乙醇，不僅能刺激胃酸分泌，還能使食管下段括約肌鬆弛，是引起胃食管反流的原因之一。

2.注意少量多餐，吃低脂飲食，可減少進食後反流症狀的頻率。相反，高脂肪飲食可促進小腸黏膜釋放膽囊收縮素，易導致胃腸內容物反流。

3.晚餐不宜吃得過飽，避免餐後立刻平臥。

4.肥胖者應該減輕體重。因爲過度肥胖者腹腔壓力增高，可促進胃液反流，特別是平臥位更嚴重，應積極減輕體重以改善反流症狀。

5.保持心情舒暢，增加適宜的體育鍛煉。

6.就寢時牀頭整體宜擡高10～15cm，對減輕夜間反流是個行之有效的辦法。

7.儘量減少增加腹內壓的活動，如過度彎腰、穿緊身衣褲、紮緊腰帶等。

8.應在醫生指導下用藥，避免亂服藥物產生副作用。

反流食道炎可致食管狹窄、出血、潰瘍等併發症外，反流的胃液尚可侵襲咽部、聲帶和氣管而引起慢性咽炎、慢性聲帶炎和氣管炎，臨牀上稱之Delahunty綜合徵。胃液反流和吸入呼吸道尚可致吸入性肺炎。近年來的研究已表明GER與部分反覆發作的哮喘、咳嗽、夜間呼吸暫停、心絞痛樣胸痛有關。

雖然反流食道炎發病率越來越高，尤其是老年人發病率更高，但是我們在平時只要遵循上文所述的幾點，長期堅持，那麼就會大大降低反流食道炎的發病率，讓自己更健康，從而享受更多的幸福和歡樂。以上就是關於反流食道炎怎麼預防的介紹。