女性氣血運行不暢怎麼調理？

女性想要好的容顏，關鍵就是要氣血好，但是很多人都做不到。氣血不好的症狀主要表現在運氣不暢，其次就是女性來月經之前會出現乳房脹痛的情況，小腹疼痛，女性氣血不和還會導致臉上有點狀的斑，這些統統阻礙女性求美、求健康心理。下邊就一起來看看爲解決女性氣血不暢怎麼調理的調理方法吧。

1、適當多攝入魚、大棗等富含“造血原料”食品

具體地說，要保持人體氣血充足、運行順暢，可以從飲食、運動、睡眠、情緒等方面入手。飲食方面，應保持脾胃的健康和旺盛的食慾，同時要適當多吃一些富含“造血原料”的食品，如豆製品、動物肝腎臟、動物血、魚、大棗、紅糖、黑木耳、黑芝麻、胡桃仁以及各種新鮮蔬菜和水果等。

2、適當體育鍛煉利於經血調和

對於普通人羣來說，適量運動是保持身體健康的關鍵，氣血不足者同樣如此，適當運動，如散步、慢跑、游泳、打球、跳舞、健美操等，不但會使體質增強，還有助於人體造血功能的增強，特別是對於已經生育過的女性來說，適當的運動還有助於經血調和及防止早衰。

3、保證充足睡眠

人生中約有三分之一的時間在睡眠中度過，睡眠質量的好壞關係到人體的健康狀況。睡眠時間與質量是兩個重要因素，爲保證氣血運行順暢，應儘量保證每天7-8小時的睡眠，儘量做到起居有時，避免熬夜等。

4、另外，愉悅的心情也是保持健康的重要方面，女性更應如此，情緒的大波動也會反映在睡眠、皮膚狀態等諸多方面。總的來說，女性要保持紅潤肌膚，避免月經脹痛等症狀，化妝品僅能起一時功效，要從飲食、運動及睡眠、情緒控制等諸多方面入手，也可以服用一些中藥以達到更好的效果。

看到了上邊介紹的氣血運行不暢的調理方法，尤其對於女性朋友來說，若是按照上述方法調理好氣血，就會讓面部紅潤、肌膚亮澤的，當然，若是女性氣血運行不暢比較嚴重的話，那就是要去醫院，按照醫生的介紹採取措施對症治療。