右肩胛骨下角疼應該怎樣治療？

很多患者由於長期的坐着就容易引起右肩胛骨下角疼的現象，往往患者在出現這樣的現象的時候就無法正常的工作和學習了，所以說它對患者的影響是非常的大的，所以在出現這胛骨下角疼的現象的時候一定要及時的進行治療，下面我們來簡單的瞭解下右肩胛骨下角疼

如何治療吧！

一、屈肘甩手患者背部靠牆站立，或仰臥在牀上，上臂貼身、屈肘，以肘點作爲支點，進行外旋活動。

二、手指爬牆患者面對牆壁站立，用患側手指沿牆緩緩向上爬動，使上肢儘量高舉，到最大限度，在牆上作一記號，然後再徐徐向下回原處，反覆進行，逐漸增加高度。

三、體後拉手患者自然站立，在患側上肢內旋並向後伸的姿勢下，健側手拉患側手或腕部，逐步拉向健側並向上牽拉。

四、展臂站立患者上肢自然下垂，雙臂伸直，手心向下緩緩外展，向上用力擡起，到最大限度後停10分鐘，然後回原處，反覆進行。

五、後伸摸棘患者自然站立，在患側上肢內旋並向後伸的姿勢下，屈肘、屈腕，中指指腹觸摸脊柱棘突，由下逐漸向上至最大限度後呆住不動，2分鐘後再緩緩向下回原處，反覆進行，逐漸增加高度。

六、梳頭患者站立或仰臥均可，患側肘屈曲，前臂向前向上並旋前(掌心向上)，儘量用肘部擦額部，即擦汗動作。

七、頭枕雙手患者仰臥位，兩手十指交叉，掌心向上，放在頭後部(枕部)，先使兩肘儘量內收，然後再儘量外展。

八、旋肩患者站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向後劃圈，幅度由小到大，反覆數遍。

以上幾種動作不必每次都做完，可根據你的具體情況選擇交替鍛鍊，每天3—5次，一般每個動作做30次左右，多者不限，只要持之以恆

多揉、多按摩頸部和肩部肌肉，按摩大椎穴、肩井穴、風池穴、百會穴、腦戶穴、中府穴、雲門穴等，對你的肩胛骨疼痛非常好的效果

按摩肩胛骨內圓(肩胛骨的骨縫處)，天宗穴、肩貞穴、肩後穴、肩外俞穴。

胛骨疼一般主要是因爲長期的坐着或者不懂所引起的疾病，所以患者平時平時應該多加鍛鍊，可以多跑跑步，鍛鍊身體，就可以很好的預防胛骨疼的現象。建議情況比較嚴重的患者最好是去醫院檢查一下會比較好一些的。