​每天都覺得很累很困怎麼辦

隨着社會的不斷進步，越來越多的人們被生活和工作的壓力所迫，更甚至很多的人們患上了各種各樣的疾病，在工作一天後，由於腦力和體力的大量透支，導致了身體疲憊現象的出現，對於人們的健康是有很大的威脅的，那麼每天都覺得很累很困怎麼辦？我們來了解一下吧。

生理上的變化：由於乳酸及其他代謝產物的堆積，肌肉張力下降，運動耐久性降低；由於二氧化碳的堆積，刺激呼吸中樞，還會導致打哈欠。

凡是疾病發展到一定階段都可出現疲乏，故可以引起疲乏的疾病很多。

疲勞又稱疲乏是主觀上一種疲乏無力的不適，感覺疲勞不是特異症狀，很多疾病都可引起疲勞，患病後感覺渾身不是勁的情況很常見，不同疾病引起不同程度的疲勞，有些疾病表現更明顯有時可作爲就診的首發症狀。

疲勞預防：

1養成良好的生活習慣，多注意休息，勞逸結合

2保持良好的心態，穩定的情緒，擁有健康的飲食習慣，平時多吃水果蔬菜等，提高自我免疫力。

上述關於每天都覺得很累很困的分析，希望幫到大家，要希望大家一定要注意勞逸結合，避免過度的勞累，日常的生活中也要注意多休息，養成良好的生活習慣，做到早睡早起，不要熬夜，飲食上也要注意多吃富含營養的食物。