吸菸嗓子不舒服怎麼辦

我身邊有一些男性朋友很喜歡吸菸，但是他們向我說就是吸菸嗓子不舒服，一開始我還沒有留意，但是基本上所有的菸民都好像有這種困擾，他們也不知道這是怎麼一回事，那麼爲什麼吸菸會導致嗓子不舒服呢？吸菸嗓子不舒服怎麼辦呢？是不是戒掉就可以了嗎？

菸酒過度其實是嗓子疼的誘因之一，煙霧對人來說是一種異味，會起到不良的刺激，包括吸菸產生的煙霧、煙油等都會刺激到嗓子。酒則是辛辣的刺激，如果過量會在身體裏凝結成溼氣，化成痰溼，讓人身體中的陰液更難生成。

對於嗓子疼這種症狀來說，過多地喝水其實沒有什麼好處，反而會加重身體的排泄負擔。每天全部攝入的水分達到1000毫升就可以了。如果在喝水的時候加進一些藥材可以對嗓子的上火不適起到一些作用，像羅漢果、胖大海、金銀花、茅根、麥冬或菊花，這些都可以在藥店買到。

另外，也有一些茶葉店賣的乾製花朵，比如月季、玫瑰等有涼血的作用，也可以滋陰養血。1)生梨治咽喉腫痛的方法：咽喉腫痛和口舌生瘡，多吃生梨有療效。

2)西瓜皮治咽喉幹痛法：取30克西瓜皮，加500毫升水煮至水量減少到300毫升時即可服用，每日兩次，連服數日，可治咽喉幹痛。

3)紅棗治咽喉疼痛法：用火把五枚紅棗的皮烤焦，衝入白糖水飲服，可治咽喉疼痛。

還應該1.鍛鍊身體，增強體質。平時生活要有規律，勞逸結合，多進行室外活動，呼吸新鮮空氣。

2.預防上呼吸道感染，防止慢性咽炎急性發作。應注意天氣的冷暖變化，在流感易發季節，儘量少去公共場所，以免相互傳染。

3.注意口腔和鼻腔衛生。咽位於口、鼻後下方，與口、鼻直接相連，口腔、鼻腔、鼻竇的慢性感染常因病毒、細菌、膿液等波及咽部黏膜而導致咽炎，因此，平時要注意保持口腔清潔，及時治療牙周疾病。

4.注意飲食衛生，保證身體營養平衡。少吃過熱、過冷及辛辣刺激食物，保持大便通暢。如患了咽炎，應及時治療，不應認爲是小病而忽視治療。

5、消除各種致病因素，如戒除菸酒。

其實如果只是偶爾吸菸的話，對嗓子不會造成多大的影響，但是吸菸過度，一天要吸好幾包，這樣的就會引起上面所說的吸菸嗓子不舒服的現象，造成慢性咽喉炎，如果任其發展，有可能會造成喉癌，所以建議有煙癮的朋友們儘早戒菸。