冬季老人如何防暖氣燥

冬季老人如何防暖氣燥

冬季供暖後室內空氣乾燥，人們會出現嘴脣乾裂、咽乾聲嘶，口苦幹咳，肌膚乾燥，鼻出血等“暖氣燥”症狀。老年人尤其要注意以下幾點：

1、調節暖氣，保持低流量，將室溫控制在20℃左右，多開窗通風，保持室內空氣清新。

2、花卉勤灑水，暖氣片上放盆水，讓水慢慢蒸發，或使用加溼器，保持室內空氣溼潤。

3、多飲水。研究發現，缺水阻礙新陳代謝，加速衰老，老年人比青年人排尿多，因此，老年人更需要飲水，每天需飲2000毫升的水。

4、到河邊、公園、湖旁去鍛鍊，那裏蒸發出大量水分，可使空氣溼潤度提高10%。

5、多吃水果，如蘋果、梨、香蕉、橘子等。這些水果水分充足，含有多種維生素，營養豐富。而且有潤肺生津，養陰潤燥的功效，可提高機體抗病能力，讓老年人健康過冬。