心因性抑鬱症的治療有什麼方法

隨着人們生活水平的不斷提高，我們個人的生活壓力也是越來越大，從而這個時間會有越來越多的人出現抑鬱症的情況，其中心因性抑鬱症是比較常見的，相信很多人對心因性抑鬱症不是很瞭解，針對心因性抑鬱症的治療有什麼方法，下面大家一起來和我瞭解下吧，希望對您有一定的幫助。

醫學理論上將憂鬱症分爲四大類型，心因性憂鬱症就是其中一種，心因性憂鬱症是我們日常生

活中最常見，也是最典型的一種憂鬱症.

心因性憂鬱症主要指由受到外界的不良刺激或者內心的矛盾衝突所致.往往在受到超強

精神打擊後急性發病，如遭遇天災人禍等，也有少數是緩慢起病的，如長期被拘禁後因絕望而

導致的心因性憂鬱症.

心因性抑鬱症的治療

1、尋找更多的樂趣。對於輕度抑鬱，這很有用。行動能給自己帶來快樂，我們需要不斷努力，努力讓自己不要憂鬱，比如，拜訪朋友，接受按摩，養養寵物，擺弄花草，去郊外走走，作畫。如果這些都沒意思，可以做一些自己感興趣的事情。

2、認知療法。你可能不能使自己走出抑鬱，但你應該有辦法使自己不要走向更深的抑鬱。認知療法，又稱認知重組，可以教會人們認識並矯正抑鬱思維。就像阿Q 精神一樣，我們想自己犯了錯誤，但這個錯誤是每個人都可能犯的，包括老闆，其他員工等等。而且這個錯誤不是不能改正的錯誤。這樣能起到很好的抑鬱症的治療效果。心因性抑鬱症的治療

3、體育鍛煉。大量研究表明，運動，尤其是劇烈的有氧運動，可以改善情緒，減輕焦慮，增進食慾、睡眠、性興趣、性功能和自尊。同時，運動還能使大腦與抑鬱症相關的化學物質失衡轉向正常。

治療心因性憂鬱症的方法同樣是採用藥物治療、心理治療並配以自我調整，心因性憂鬱症的恢復情況還是較爲客觀的.如果心因性憂鬱症症狀嚴重的憂鬱症病人，可以考慮使用綜合的心理治療方式，以控制憂鬱症的病情繼續發展，導致更嚴重的後果.

通過我以上對心因性抑鬱症的治療的描述之後相信大家已經都有了一定的瞭解和認知了，抑鬱症是非常的可怕但是也不是不能治癒的，我們在日常生活中一定要保持良好的心態，可以多和朋友溝通，學會釋放壓力，才能真正的克服抑鬱症，希望我的回答對您是有幫助的，祝您健康。