怎麼擺脫神經衰弱呢

神經衰弱是現代人最容易發生的一種心理性的疾病，很多工作壓力大的人，還有生活壓力特別大的人都很容易患上神經衰弱這種疾病，神經衰弱的時候人們很容易出現身體疲勞，精神亢奮的現象，情緒還特別的不穩定，如果以這樣的情緒去工作的話，那麼工作起來就容易出問題，所以說神經衰弱的現象要及時的做好治療，那麼如何擺脫神經衰弱呢？

1.首先在醫生的幫助下，找出病因，並設法去除。這是關鍵的一步。如有一位神經衰弱的學生，患病後依照醫生建議不再開夜車，堅持體育鍛煉並按時服藥，但收效不大，原因是病因並未消除。原來他一心想考大學，但又把握不大，信心不足，心理負擔過重引起神經衰弱。

3.堅持鍛鍊身體，參加文體活動，這樣可以緩解情緒上的波動，較好地處理好人際關係。

4.接受心理醫生的幫助，改變不良的性格特點。

所以說如何治療神經衰弱，因爲神經衰弱是一種心裏類型的疾病，因此對患者來說，最好可以根據自己的病情，諮詢心理醫生，然後配合藥物的治療，最好是可以改善自己的生活習慣，釋放壓力，就有利用神經衰弱的康復了。

治療

1、中醫治療

對於神經衰弱嚴重的病人可以嘗試以下的服用方法，夜交藤30克，五味子15克，合歡皮15克，菌靈芝30克(先熬)，酸棗仁15克，茯神15克，當歸15克，熟地15克，刺五加30克，磁石40克，水煎服。服用一段時間刺五加，可以起到治療失眠、降血壓、增強機體防禦能力等作用。值得注意的是，刺五加原名五加皮，分爲刺五加、五加皮、香加皮三種不同藥材，很容易混淆。其中，香加有祛風溼、補肝腎、強筋骨的功效，但該藥有毒，易引起心腎功能損害。另外，陰虛火旺者忌用。

2、食療方法

肝火上升型症狀心悸而煩、急躁易怒、失眠夢、脈弦細數。此類患者可選用具有清肝瀉火、養心安神作用的食物，如：菠菜、油菜、薺菜、冬瓜、苦瓜、竹筍、鮮藕、芹菜、雍菜、黃花菜、小麥、桑椹、梨、桃、葵花子、綠豆、桂圓、雞蛋、羊肉、鴨肉、烏骨雞、蜂蜜等。

氣血兩虛型症狀心悸失眠、夢多易醒、頭暈健忘、食慾不振、精神倦怠、脈沉細弱。此類患者可選用具有健脾益氣、補血養心作用的食物，如：粳米、糯米、小米、黃豆及製品、大麥、胡蘿蔔、南瓜、西紅柿、奶類、人蔘、鯉魚、桂魚、豬肝、豬肚、牛肉、羊心、兔肉、鴿蛋等。

心腎不交型症狀心悸不寧、虛煩不眠、健忘、盜汗、腰痠膝軟、遺精、脈弦細數。此類患者可選用滋陰清熱、通交心腎的食物，如：糯米、紅棗、百合、酸棗仁、枸杞、銀耳、鵝肉、豬肺、豬胰、冬瓜、苦瓜、茄子、鯽魚等。治療神經衰弱，從臨牀應用上看，如果是輕度患者，以上療法不失爲較好的輔助治療。另外，患者應該培養起較好的生活習慣，如晚飯後多散步，平常多運動等等，這些對於症狀的恢復均有很好的幫助。

3、水療法

①礦泉浴：如氡泉、硫化氫泉、氯化鈉泉、碳酸泉等。溫度37～38℃，每日1次，15～20分鐘，20次爲1個療程。碳酸泉浴時溫度爲30～35℃，每日1次，5～10分鐘，15次爲1個療程。

②松脂浴：在浴盆中加入松脂粉60克，每日1次，15分鐘，15次爲1個療程。

③低壓淋浴：水壓用1個大氣壓以下，溫度爲37～38℃，每日1次，15～30分鐘，20次爲1個療程。

④溫水浴：溫度爲37～38℃，每日1次，15～20分鐘，20次爲1個療程。

以上的各種方法都是可以幫助我們來擺脫神經衰弱疾病的，如果自己神經衰弱了，那麼在生活中就要及時的給自己採用以上的方法來對症的治療，同時還需要儘快的調節好自己的心情，工作壓力大的話在節假日的時候要記得多放鬆放鬆自己，而平時還要加強對身體的鍛鍊，讓身體免疫更好，從而就可以改善神經衰弱的現象。