神經衰弱怎麼治療？

神經衰弱失眠是當今很多人都有的事情，雖然不是什麼大病，但是長期神經衰弱失眠會影響人體健康。神經衰弱通常是慢性起病，它的主要原因來自於精神，一旦精神緊張和內心矛盾達到一定程度就會引發神經衰弱。下面小編就來介紹它的治療方法，希望能幫助到大家。

對於神經衰弱的治療，具體有如下方法：

(一)心理治療

1、認知療法

神經衰弱患者病前多有一些心理因素，精神刺激雖不算嚴重，但可能由於患者的過度引申、極端思考或任意推斷等形成錯誤認知，從而導致內心衝突。

2、森田療法

神經衰弱的患者，部分具有疑病素質，其求生慾望強烈。森田療法建設性地利用這一精神活力，把注意點從自身引向外界，以緩解症狀、適應環境。

3、放鬆療法

神經衰弱的患者大多伴有失眠、緊張性疼痛等，此時，通常多采用肌電生物反饋治療。此項治療是將引導電極放在前額或前臂，通過反饋儀將肌電信號疊加輸出，並轉換成反饋信息，如數字，聲響，並根據反饋信息對骨骼肌進行放鬆訓練，使之達到鬆弛的目的。

(二)其他

1、每天要保持良好的休息和充足的睡眠，入睡困難者可以睡前用溫熱水泡腳、洗熱水澡等。

2、積極參加各種形式的工娛活動，以達到放鬆的目的。

3、積極參加運動訓練，如健身操、瑜伽術等，以改善軀體不適狀況。

4、要有計劃地安排每日的生活、活動、學習，使之達到生活有規律。

以上就是幫助神經衰弱患者的治療方法，由上文內容的介紹我們可以瞭解到了神經衰弱的治療還是要從緩解緊張、克服焦慮、改善睡眠，調和機體功能來入手。學會減壓來調節自己的情緒。另外不要進行劇烈運動，避免過度疲勞。