上火起痘痘怎麼消

痘痘肌的朋友們是非常容易起痘痘的，特別是熬夜或者飲食不注意引起的上火，然後痘痘就猛地長出來了，而且一長出來後就很久才能消除，有時還會持續很長時間一直起痘痘，那想要消除了臉上的痘痘要怎麼辦纔好？那下面爲大家介紹一些消除痘痘的小方法和注意事項問題。

消痘痘的小方法：

1、多吃水果和蔬菜。 尤其是有利於減少皮脂分泌和促進痤瘡癒合的水果和蔬菜更要吃，如：蘋果、梨、西紅柿、西瓜、黃瓜、絲瓜、冬瓜、苦瓜等，但注意象荔枝、橘子、榴蓮等高糖的水果應該少吃。

2、經常洗臉。油性皮膚面部皮膚的油脂清理很重要，應該每天多用熱水洗幾次臉，可以選用硫磺香皂，硼酸香皂等抑制皮脂分泌的香皂，在鼻翼部位的皮膚應該重點清洗。

3、避免機械擠壓痤瘡。 儘管痤瘡的脂栓的排除有利於痤瘡的癒合，但還是不提倡用手和器械機械擠壓，因爲擠壓後很容易造成脂栓擠入真皮層內造成進一步的深層炎症，同時容易留下色素沉着和斑痕。

4、日常睡眠更重要。

5、個人衛生習慣更重要。保持個人的衛生習慣，常常與臉部接觸的物品，例如被子、牀單、枕頭、洗臉毛巾等，要時常保持清潔，保持清潔的最好方法，就是時常清洗，並曝曬於豔陽下，由於紫外線具有殺死細菌的效果，使得細菌無法生長，這一點相當重要，所以請養成徹底洗淨牀單、被子，洗後並要拿出來曬曬太陽。

容易上火痘痘的朋友們，平時生日飲食要注意清淡，不要吃油炸和多鹽多油的食物，平時可以適當喝些下火的涼茶，另外還有注意每天做好徹底的臉部清潔，可以選擇祛痘的護膚品，其次就是千萬不要用手去擠痘痘，如果過於嚴重的，建議你去醫院做個檢查，多配合醫生的治療。