怎麼樣才能去火呢

不要認爲上火是小事情，要是你經常頻繁的上火，可能也說明的身體是缺乏莫一種營養元素的，所以解決上火，那麼就要注意營養物質的補充，需要注意自己的食物選擇，多吃下面所介紹的幾種降火食物，就可以輕鬆的達到去火的效果，而且這樣利用飲食的方式去上火更加的健康。

⊙牛奶很多人認爲夏季喝牛奶會加重“上火”，引起煩躁，其實，夏飲牛奶不僅不會“上火”，還能解熱毒、去肝火。中醫認爲牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發揮“去火”功效，而且牛奶中含有多達70%%左右的水分，還能補充夏季人體因大量出汗而損失的水分。需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用，否則很多營養成分都將被破壞。

⊙草莓草莓不但好吃，還有藥用價值。中醫認爲它有“去火”功效，能清暑、解熱、除煩。 ⊙西瓜西瓜性涼，吃了不會引起“上火”、心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補人體大量造成的體內鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。

上面介紹的幾種降火食物，都是我們生活中容易接觸得到的，比如牛奶，草莓還有西瓜，相信大家在生活中都會吃到的吧，要是我們每天都能夠注意這些食物的補充，相信一定可以輕鬆有效的預防上火問題的發生，降低它造成的影響。