早上起牀乾嘔的飲食注意

早上起牀有人會出現乾嘔的狀況，排除前一天喝了過多的酒，女性懷孕的情況，有可能是腸胃出了毛病，可以自己在飲食方面做一些調理，有時勝於吃藥，因爲吃藥會刺激胃，不利於胃的恢復，飲食調理的效果還是不錯的，這裏就給出早上起牀乾嘔的飲食注意事項，希望能幫到你。

1、少吃多餐，避免過飽或過飢。

如果吃得過飽，就會使胃竇部過度擴張，胃酸增強，加重病情;反之也是一樣.因此，應根據個人的病情和條件，除每日三餐外，可再加2～3次含糖分較少的糕點或饅頭幹，尤其可多吃烤饅頭幹.因爲饅頭幹經過烘烤後，水分幾乎全部蒸發，饅頭中的澱粉也變成易消化的糊精，經口腔充分咀嚼後，進入胃裏可中和胃酸，減輕胃酸對潰瘍面的刺激和腐蝕作用，這樣能減輕或消除疼痛。

2、吃易消化的，含足夠的熱量，蛋白質和維生素的食物，如稀飯，細麪條，牛奶，軟米飯，豆漿，菜等.

症狀基本消失的患者，可正常進餐，但仍要避免吃油煎過的食物以及含粗纖維多的芹菜，韭菜，豆芽，火腿，臘肉，魚乾等.同時不應吃生，冷，硬的食物，特別不應吃過熱的食物，以免使血管擴張引起胃出血.

3、病人宜多吃無渣食物，爲避免大便乾燥，還需常吃些瓊脂，香蕉，蜂蜜等能潤腸的食物。

以上就是對早上起牀乾嘔的飲食注意事項的介紹，如果胃部不適，有很多方面需要注意，比如，少吃油膩食物油條薯條等，少吃寒涼食物冷飲棒冰等，少吃辣的食物川菜麻辣燙，不喝酒等，日常避免吃撐或過飢，養好腸胃才能保證健康。