怎麼增加氣血呢

人們在平時生活中的精氣神往往是比較重要的，因爲一個人只有精氣神都充足，那麼，這樣工作起來往往也是比較帶勁的，工作的效率也是會比較高的，因此在平時就需要注意自己的身體的調理，其中比較重要的就是增加自己的氣血，那麼，到底怎麼樣才能更好的增加自己的氣血呢，對於這個大家比較關心的問題，下面我就詳細的給大家進行介紹。

1、要注重生活起居規律，科學合理安排日常工作和生活，常鍛鍊身體，增強體質以緩解工作壓力！

2、要注意補充營養 多吃促進血液循環的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類、桂圓幹大蒜、青蔥、辣椒、咖哩。 人蔘蜂王漿靈芝 阿膠，猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養、紅棗，百合等 牛羊肉中的蛋白質、脂肪、維 他命B1、B2、氨基酸、鐵質

3、要多運動鍛鍊增強體質！多做有氧運動 慢跑、快步走、登山，跳繩、打太極 拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液循環！一定要注意科學合理的保暖，睡覺前喝牛奶軟化血管 ，促進新陳代謝！

4、保持樂觀主義精神面貌！注意個人衛生和環境衛生首先一定要注意睡眠有足夠時間！不要抽菸酗酒！多喝白開水，多吃清淡食物！多吃水果青菜，食品要多吃一點潤心肺的物質，要進補一些山藥，大棗，蓮子，百合，木耳，梨，胡蘿蔔，芝麻等！

上面所講的就是有關“怎麼增加氣血比較好”的知識的介紹，看了上面的介紹，相信大家對於怎麼增加氣血的知識也有一定的瞭解了，對於想要更好的增加氣血的人來講，可以按照上述的方式去做的，這樣就能夠很好的補充自己的氣血的，對身體方面的健康也是極爲有利的。