天天打噴嚏如何預防和緩解

打噴嚏是一種常見的生理現象，是人們的鼻粘膜有炎症引起的，打噴嚏可能是由於過敏性鼻炎引起的，可以使用藥物治療的方法來治療疾病，比如用生理鹽水來洗鼻子，對於疾病的治療是有一定的緩解作用的，那麼天天打噴嚏如何預防和緩解呢？我們來了解下吧。

1、短期防護，穿上睡褲-最佳良方，很多早起打噴嚏是由於氣血不足時夜間腿部經絡受寒，一般第二天就有明顯效果；

2、輔助的方法，但不宜長期使用，喝點感冒清熱顆粒沖劑幫助驅寒（與風寒感冒症狀相通，適用此類藥）；

3、遠離寒涼的食物，如冷飲、空調等，這一點我還是建議除了短期之內不要碰，就算身體條件好轉了，也儘量要少用冷飲，我們傳統的茶葉則是適合國人的最佳飲品，當然不是那些瓶裝的。空調如果要用盡量調高溫度，更不要直吹，外出公共場所要帶一件長袖。

4、養成良好的飲食和作息習慣，也就是指細嚼慢嚥八成飽，給消化系統創造更好的造血環境，同時睡眠的時間也要保證；

5、白天和晚上鼻塞時、鼻子癢和眼睛癢時可以試試取嚏法，把噴嚏打出來纔好，這個我有實驗過，一次打出20多個噴嚏，鼻塞和眼睛癢的症狀都消失了。

打噴嚏對於人們的生活是有一定的影響的，出現了天天打噴嚏的情況的時候，可以考慮是過敏性鼻炎引起的，日常的生活中也要注意做好護理工作，飲食上要注意避免吃寒冷的食物，比如冷飲等，要養成良好的飲食和作息習慣。