現在的人們常常因爲工作壓力大，或者生活壓力大，造成一系列的心慌氣短頭痛，如果我們的腦袋裏一陣一陣的刺痛。將會大大的影響到我們的日常正常生活。影響到我們平時與別人的交際。那麼爲什麼會造成腦袋裏面一陣一陣的疼痛呢！會讓我們頭暈目眩，心慌氣短。有的人也出現了睡不好失眠多夢的情況。也吃不下飯。
頭痛！”想必你身邊一定每天都有人喊着這句話，說不定你本身也正被“來歷不明”卻時常發作的頭痛困擾，而且頭一痛起來，往往渾身都跟着綿軟無力，精神也沒法集中，嚴重地影響了生活和工作。今天，大家可以來看看如何擺脫頭痛“緊箍咒”。
步驟/方法鑑別自己的頭痛
頭痛的症狀不同，緩解方法也會有所不同，如果是原發性的，則可以嘗試自己緩解，如果是疾病引起的，則要趕快去醫院治療了。
（1）偏頭痛
發病率最高，在中、青年人羣中發病尤其多，典型偏頭痛病人多在青春期發病，大多數還有家族史。20％的偏頭痛病人發作時有先兆，比如情緒低落、“眼前冒金星”等。表現爲從一側眼眶後部開始，逐漸加劇並擴展到半側甚至整個頭部。疼痛通常是脈搏式跳痛。當情緒波動、喝酒或月經來潮時特別容易誘發。維持時間一般不會超過3天。
（2）緊張性頭痛
通常在情緒焦慮或憂鬱、緊張時發作，頭、頸、肩胛的位置不當也會引發。疼痛位置大多在後枕部和頸部，有時是額頭疼，呈持續性的鈍痛，頭部還可能伴有緊箍感和重壓感，一般在起牀後就會開始頭部不適，頭疼逐漸加重或長時間維持疼痛。
（3）三叉神經痛
常在刷牙、洗臉、吹頭髮、說話、打呵欠時突然發生單側頭臉部的劇痛，每次疼痛發作時間比較短，從數秒鐘到數分鐘都有，停止得也很突然，還會引起同側面部肌肉抽筋、眼結膜充血和流淚等症狀。
用對止痛藥
如果想迅速緩解急性發作的頭痛，最有效的方法其實還是止痛片，但服用止痛片一定要遵循醫囑，不能隨意亂服，因爲止痛片是最容易上癮的藥物之一。目前，已經有幾種有效且副作用很小的止痛片在臨牀上使用，如果你的頭痛並不是頻繁性的，可以嘗試在急性發作時吃少量這樣的藥片。
頭部穴位按摩
這種方法通常只對緊張性頭痛有用，能夠分散頭部的注意力，也能改善頭部的血液循環，從而緩解頭痛。基本上頭部的保健穴位都可以按，比如太陽穴、風池穴、印堂穴等，還可以揉捏後頸部，放鬆一下頸肩部肌肉。
中藥預防頭痛
如果你的頭痛頻繁發作，而且確定不是由疾病引發的，就可以日常在家裏吃一些預防頭痛發作的中藥，比較推薦的有“川芎素”、“養生清腦顆粒”、“正天丸”等等，但要注意，血壓偏低的人不能吃“養生清腦顆粒”，因爲它本身還有降壓的功能。
保持規律的生活作息
這一點對養生很重要，對預防頭痛更加重要，如果你常常頭痛，建議你從這一點開始做起，按時睡、按時起，會大大降低你頭痛發作的概率，當然，如果哪一天你突然打破了規律，頭痛基本上就逃不掉了。
保持周邊環境舒適
長期處於讓自己不舒適的環境中也會造成情緒焦慮和緊張，誘發頭痛，一旦這些不舒適的情況解除了，頭痛也自然就會緩解了。比如要常常開窗透氣，避免室內氧氣供給不足；留心周圍有沒有電流或電磁引起的高頻音；去除刺鼻氣味，太刺鼻的香氣和臭氣都會讓人焦慮緊張。
讓頸椎保持輕鬆
頸椎是否輕鬆舒適在很大程度上決定着頭痛是否發生，如果肩頸部長時間保持緊張，頸椎出現不適的話，很容易造成頭痛，所以不管是從頸椎保健的角度來說，還是從緩解和預防頭痛的角度來說，都建議大家每工作1小時就起身走動走動，放鬆和活動一下肩膀和脖子。尤其是宅男宅女們，一天對這電腦都不動，其實對脖子有很大損傷。
遠離讓你頭痛的食物
頭痛並不能依靠食療來改善，但的確有些食物被證明會誘發頭痛，比如咖啡、甜食和菸草，當然喝酒過量是一定會造成頭痛的，如果你是容易頭痛的人，建議你在日常生活中就儘量遠離這些食物，“惹不起”總“躲得起”吧。
總之，頭痛真的非常影響我們的生活。看完之後應該怎麼辦大家一定都知道了吧！相信對有需要的朋友很有幫助。頭痛的危害非常大，大家平時不要給自己太大壓力，要緊慢結合，鬆弛結合有序，這樣頭痛也會緩解的呢。
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