老是乏力應該怎麼辦

在生活中有些時候大家會覺得很乏力無趣的時候，雖然說感覺很乏力對於人的身體健康影響並不大。但是長期這樣下去，對於我們的生活和工作都是有着很大的影響的。而且經常出現乏力這個情況，也可能是不是因爲身體出現疾病也是需要大家看下的。那麼，老是乏力應該怎麼辦？

經常性的氣短乏力是因爲氣血兩虛造成的，氣虛，血不暢，這種情況較嚴重的時候還會伴隨頭暈目眩，是供血不足的表現。導致氣血兩虛的原因主要是腎肝心功能障礙所引起的，腎爲先天氣之本，肝爲血之源，心爲血液運行提供動力。腎虛則氣不足，肝虛則血不足，心弱則力無餘。如果飲食飲酒無規律，不愛運動，心情容易激動的人是很容易對着三個臟器造成傷害的，因此要多多注意飲食飲酒，加強運動和學會控制心情。

老是感覺很累要怎麼辦

可以小憩一會：工作累了，可以靠着椅背小憩一會。閉上眼睛，頭往椅背靠，放鬆四肢，放空思想，讓自己徹底輕鬆，當然了，能伸個懶腰就更好了，效果更明顯，辦公地點，注意懶腰也要伸得優雅點哦。

喝水：工作累了，可以起來倒杯水喝，壓抑的神經會隨着茶水滋潤嗓子的舒服感而漸漸退去的哦，讓人心情瞬間大好。水是好東西，多喝水，身體好，工作忙碌，不能忘記喝水哦。

在辦公區轉一下：工作累了，可以站起來走走，在辦公區轉一圈，放鬆手腳，還可以跟閒着的同事聊上幾句，談談生活娛樂，讓壓力掃除，精神恢復。

可以養養花草：辦公區植物少不了，很多人在自己的辦公桌也會養上一兩株，所以工作累了可以給這些花花草草澆澆水、鬆鬆土，看着生機盎然的植物，綠意充滿雙眼，精神也跟充電似的恢復了。

可以在網上瀏覽網頁或跟好友聊會天：工作累了，那就暫時拋開工作，讓腦袋休息一下，可以上網瀏覽感興趣的新聞、可以用聊天工具跟好友話話家常，好比課間十分鐘，腦袋休息了，重新投入工作就不會疲倦了。

因爲在現在的生活中來說，人們總是忙於自己的事業。睡眠不足和飲食不到位都是很常見的事，這些原因對於身體也是會有影響的。所以說看過上文中介紹的怎麼應對於乏力的情況的辦法，大家還是好好的看下然後讓自己的身體好好的休息一下，同時也會讓工作和生活有幫助的。