秋冬季節天氣乾燥很多人的嘴脣乾裂，嚴重的甚至起泡，有很多遇到這樣的情況都會習慣性的用舌頭去舔，舔嘴脣只會覺得短暫的溼潤，卻不知這樣會越來越嚴重，因爲口腔的唾液中細菌是最多的，而嘴脣乾裂細菌很容易侵入，所以出門儘量佩戴口罩，防止風吹。秋冬季節一定要多補充水分，每天最好喝八杯水。另外可以按照以下方法做。
1.飲食過精
城市人飲食過精細，原來也與口腔潰瘍的發生不無關係。大米加工者爲了讓大米看起來白，吃起來口感好，把大米表層去掉，造成上述營養成分的丟失，吃多了這種大米缺乏這些營養物質，容易造成口腔潰瘍。因此醫生提醒人們平時多吃蔬菜水果。
2.免疫系統有關
對於常見的複發性口腔潰瘍，發作起來一般人多用外用藥物搞定，由於沒有針對病因，即使暫時有效，以後還會反覆發作。
3.情緒煩躁
口腔潰瘍一年四季都會發生，但在夏天病人特別多見。從中醫的角度看，情緒、睡眠、飲食欠佳都是口腔潰瘍的好發因素。夏天天氣炎熱，人情緒容易煩躁激動，進而胃口不好，睡眠也易受到困擾，不是睡不着就是易醒。這些身體的失調容易觸發口腔潰瘍，因此每到夏天口腔潰瘍就集中發作。
4.飲食調養
多喝水、粥、豆漿，多吃百合、蘿蔔、蜂蜜等潤肺食物;可適當多吃一些水果，其中以梨、甘蔗爲首選，其次，像荸薺、香蕉、枇杷等也是良好的潤燥之物。
5.加強鍛鍊
運動宜選擇輕鬆平緩、活動量不大的項目。清晨、傍晚經常性參加一些體育健身活動，如長走、慢跑等活動項目能夠調節身心健康。秋天經常參加健身活動，不僅可以調心養肺，提高內臟器官的功能，而且還有利於增強各組織器官的免疫功能
6.精神調整
平時應注意保持樂觀情緒，經常到空氣新鮮的地方去散步，吐故納新，以收斂“神氣”，使肺氣不受燥邪的侵害。
注意事項
偏涼的肉類還有甲魚、黑魚、蛙肉、螃蟹等，不要過多食用溫熱的食物或藥物，如羊肉、狗肉、人蔘、鹿茸等，否則極易加重秋燥。
秋季晝夜溫差變化比較大，運動能給身體以良性的刺激，使人的體溫調節機制不斷地處於緊張狀態，有助於提高人對環境變化的適應能力，提高心血管系統的功能，從而更容易適應進入冬季後的氣候變化。
除了以上的方法，另外可以多吃些新鮮蔬菜及水果，如白菜，白蘿蔔，青菜，蘋果等等，還有注意儘量不要偏食，保證營養均衡，少吃刺激性食物，如辣椒，否則嘴脣會更幹更嚴重。平時也不要經常的舔嘴脣，否則容易乾裂的疼痛。
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