缺鉀會導致頭暈嗎

缺鉀會導致頭暈嗎，相信很多人對於這個問題是關注的，因爲有些朋友，因爲經常出現頭暈的現象，所以認爲這是因爲缺鉀所導致的，但是其實這是不一定的，因爲出現頭暈的現象可能是感冒所引起的，或者是由於緊張而導致的，我們可以通過聽音樂，跑步，看搞笑片等等來緩解頭暈的狀況。

1.“性頭痛”是一種不規範的診斷名稱 。主要是指緊張性頭痛、功能性頭痛及血管神經性頭痛，多由精神緊張、生氣引起，主要症狀爲持續性的頭部悶痛、壓迫感、沉重感，有的病人自訴爲頭部有“緊箍”感。大部分病人爲兩 側頭痛，多爲兩顳側、後枕部及頭頂部或全頭部。頭痛性質爲鈍痛、脹痛、壓迫感、麻木感和束帶樣緊箍感。頭痛的強度爲輕度至中度，很少因頭痛而臥牀不起或影響日常生活。

2.病人可有長年累月的持續性頭痛，有的病人的症狀甚至可回溯10-20年。病人可以整天頭痛，頭痛的時間要多於不痛的時間。因爲激動、生氣、失眠、焦慮或憂鬱等因素常使頭痛加劇。還有一部分病人，不僅具有肌緊張性頭痛的特點，而且還有血管性頭痛的臨牀表現，主訴雙顳側搏動性頭痛。

3.既有緊張性頭痛，又有血管性頭痛的臨牀表現，稱爲混合型頭痛。病人多伴有頭暈、煩躁易怒、焦慮不安、心慌、氣短、恐懼、耳鳴、失眠多夢、腰痠背痛、頸部僵硬等症狀，部分病人在頸枕兩側或兩顳側有明顯的壓痛點。 神經性頭痛的非藥物治療方法：

一、均衡膳食： 均衡食譜非常有用，加強你的免疫系統，支持你的神經系統。儘量少地攝取咖啡因;適量飲酒;吃複合碳水化合物(全麥麪包、麪食和帶皮土豆)，它們對減少情緒波動尤其有幫助，少吃精緻的餅乾、蛋糕等;吃足夠新鮮水果和蔬菜;少吃脂肪含量高的食物;慢吃，抽足夠時間吃飯，狼吞虎嚥只會更加緊張。.陷人自我治療陷阱，例如，多吸菸，用酒精麻痹痛苦，服藥，或過量飲用咖啡。這樣做只會更壞，毫無益處。

二、保證放鬆時間： 確保你每天都有放鬆時間，我們都需要充電.如許多人以聽音樂、閱讀、洗澡、看搞笑片來放鬆。此外，每天保證睡眠充足

三、深呼吸消除焦慮： 面對紛雜環境，深呼吸最有幫助，它既可使你鎮靜，又可恢復精神，患者常感到疲乏、頭痛、頭暈，實際上是由於緊張而導致的。有意識地進行深度呼吸練習可有效地解除上述症狀，令人神清氣爽、精神煥發。練習的方法很多，最簡單的操作程序是儘可能深吸一口氣，氣沉腹底，然後屏氣，感到有點憋悶時再緩緩呼出，呼氣要儘可能徹底些。如此循環20次左右，一般就可起到平緩緊張情緒的作用。

四、堅持鍛鍊： 把鍛鍊當成生活中的一部分。開始不需要太高難度—輕鬆散步即可。進行室外活動但運動量不要太劇烈，可以進行戶外長距離散步，游泳，慢跑或外出旅遊。 注意自己心理調整之外，還可以從環境和生理的角度來調整人體，以減輕頭痛及焦慮發作。

五、消除不良姿勢： 注意預防和矯正各種不良姿勢，避免引起頭頸和肩背部肌肉的持續性收縮，比如長期低頭伏案工作、電腦操作屏幕過近、女士織毛衣等。對職業性者工餘時間要要進行放鬆鍛鍊。

我們在上文對於缺鉀會導致頭暈的問題的介紹，通過上文我們清楚知道了缺鉀是不會導致頭暈的，而引起頭暈的現象有很多，只要朋友們，平時多注意自己的生活習慣，多到外面呼吸新鮮的空氣，多鍛鍊身體，相信頭暈的現象就會不治而愈得到。