膽囊結石如何預防呢

膽囊結石一般會有腹痛的情況，研究顯示，在膽結石患者中，多數飲食作息不規律，並且不吃早餐的佔大多數。因爲不吃早餐會導致膽囊縮小，進而引起膽結石。膽結石患者一定不要喝生水吃生食，這樣很容易加劇膽結石的情況。下面，我們就一起來看看膽結石要怎麼去預防及治療吧！

要防治膽結石，我們在平常的飲食中，要養成良好的膳食習慣：不要暴食暴飲，儘量少食用油炸食物。多食用一些富含纖維素的食物，如芹菜，大白菜等粗纖維的食物，因爲在食用這些食物後，可以保持大便通暢，促使體內膽固醇等物質從大便中排除。對於肥胖者，還要適

在平常的生活中，要注意飲食衛生，瓜果蔬菜要清洗乾淨後，再食用。在有些衛生條件不是特別好的地區，腸道寄生蟲嚴重者甚至會出現膽道蛔蟲症，對於腸道有寄生蟲者要積極驅蟲，有膽道炎症和膽道蛔蟲症者也要積極治療。

在平常的生活中，要儘量避免食用膽固醇高的食物，如雞蛋，豬腦袋等食物。在食用這些食物後，膽囊中的膽固醇會增高 ，膽固醇增高後，更容易患膽結石。

另外，在日常的生活中，還要養成多喝水的習慣，正常人每天要喝八杯左右的水，多喝水可以稀釋膽囊中的膽汁，防治膽汁發生濃縮，減少膽結石的發生機會。此外，在日常的生活中，還要儘量避免食用甜食。因爲食用甜食也會增加膽結石的發生機會。

在日常生活中，可以多做一些運動，但是要避免劇烈運動。適宜的運動是可以提高身體抗病能力以及免疫力的，還要避免過度操勞，多注意休息膽結石患者才能早日康復。每天都要早睡，不能熬夜，否則膽囊結石的情況會加重。