少兒如何練好泰拳呢

清晨我們會看到很多人鍛鍊身體，以中老年人的佔比最多，其次是則青年，小孩就較少，對於孩子的鍛鍊多是利用下午或是周未的時間，會參加很多技能的培訓班，其中就包括武術的訓練，如泰拳，泰拳是一種以拳爲主體的武術運動，泰拳鍛鍊時還要配合步法、腿法等，這樣才能練習好，那麼少兒如何練好泰拳呢？

一、泰拳的拳法

泰拳拳法和拳擊中拳法基本一致，可以分爲直拳，鉤拳，擺拳等。只是由於泰拳從拳擊中引進拳法的緣故。現在分別以右直拳和左鉤拳爲例來分析，以左直拳爲例，即左腳在前右腳在後。

1、右直拳：方法爲右腳掌蹬地，身體猛向左擰轉，右拳向前直衝而出。由於身體地擰轉，腳的前蹬，使發出的右拳力量大，速度快。

2、左鉤拳：方法爲猛右轉髖和肩，左肘稍擡。呈弧線向目標擊打。在此特別強調向右擰轉身體同時以左腳腳前掌爲軸，腳跟外旋，使左拳發出產生鞭打效果，如同子彈射出一般。

二、泰拳的腿法

泰拳腿法分爲蹬技和踢技。利用身體擰轉展現得尤爲充分，使泰拳手腳法靈活多變，剛柔相濟。

1、踢技：以右橫掃踢爲例。方法爲擡起右腳，身體向左擰轉，左支撐腿以前掌爲軸，腳跟檫地內旋配合身體左擰，右腿呈弧線向目標擊打，力達腳面及脛骨。在此特別強調身體左擰和支撐腳跟內旋，使身體協調一致。

2、蹬技：以右蹬腿爲例，方法爲提右腿膝至與胸同高，身體略向左擰，支撐腳以腳前掌爲支點腳跟內旋，右腳向前蹬出。支撐腳形如橫掃腿，旋轉幅度略小些。

三、泰拳膝法

泰拳膝法分爲衝膝、彎膝、扎膝、穿膝、飛膝。尤以箍頸膝撞最爲有名。現以右衝膝爲例：方法爲左支撐腳跟擡起向內旋轉，身體左擰轉，利用左腳掌蹬地，腳跟向內展轉，身體左擰，協調一致，使右膝向前上猛衝，力達膝尖。支撐腳如同橫掃腿，幅度要小一些。

四.泰拳肘法

泰拳肘法分爲平肘、迫肘、砸肘、蓋肘、反肘、雙肘等。現以左平肘爲例，方法爲擡起左臂屈肘與7肩平，左腳以腳前掌爲支點腳跟外展，身體向右擰，右腳跟內旋，左肘呈弧線向前橫擊，力達肘尖。

少兒如何練好泰拳呢？要練習好泰拳必須按照相關的方法，同時要掌握很多步法技巧，要打好泰拳需要很多年時間，沒有參加比賽想法的都是當成鍛鍊身體的方法執行，當泰拳達到一定水平後就可以參加比賽，最終就能實現自己的目標。對於小兒打泰拳，主要是鍛鍊身體，還能提高獨立、團體、敏銳的能力等。