游泳健身時禁忌事項有什麼

游泳是一種健身的運動，而且是一種全身性的運動，通過游泳我們的身體會更加的健康，而且對於女性來說游泳也是一種減肥和保持窈窕身材最好的運動方式，可是在進行遊泳的時候也是有好多的注意事項的，主要是安全第一，那麼游泳健身時禁忌事項有什麼？通過下面的介紹我們來進行一下了解。

1、不要孤身一人游泳

不要孤身一人去游泳，尤其是小孩子要在成人的監護下才能下水。有別人在，萬一發生溺水事故的話，也有照應。

2、飯前飯後不宜游泳

飯前游泳，會感到體力不支，容易虛脫。飯後，肚子吃飽了游泳，容易造成嘔吐，反正飯前飯後游泳都會造成身體不適，所以最好在飯後2小時之後再去游泳。

3、攜帶好游泳圈

對於水域比較深的場所，或者游泳技術不是很好的朋友，請千萬記得帶上游泳圈類輔助工具。遊累了，可以藉助它們休息下，萬一有危險的話，還有救命工具！

4、游泳時間不宜太長

不知道大家有沒有這樣的經歷，就是在水裏浸泡時間過久後，感覺很不舒服，小編是有過的。所以，游泳的時間不宜過久，確保在2個小時以內。

5、月經期不要游泳

對於女性來說，經期身體抵抗力差，游泳的話，會使得細菌進入到體內，產生感染。所以女性朋友經期不宜游泳。

6、不在陌生水域游泳

陌生的水域，像野外的水庫、湖泊和不熟悉的河流。陌生的水域，你搞不清楚水的深度、水下石頭分佈狀態、還有野草等等，大意下水會加大溺水事故發生的概率。

7、患有疾病者不要游泳

患有疾病者不宜游泳，像心臟病、高血壓、肺結核、中耳炎、皮膚病、嚴重沙眼等以及各種傳染病的人不宜游泳。對自己也對別人負責！

8、注意衛生

游泳的時候，還要注意水的衛生，不在不清潔的河流、湖泊、游泳館裏游泳，減少傳染病和各種疾病感染的可能。同時游泳後，要洗澡清潔一下！

通過上述的介紹，我們知道了游泳健身時禁忌事項有什麼，這也是在我們游泳以前的時候必須要了解清楚的情況，另外在游泳的時候也要注意水溫，太冷或是太熱了後對身體都是不好的，另外在游泳後也要注意身體的保暖，以防止感冒。