目錄：
第一章："候鳥式"養老的利與弊
第二章：壽命長短由什麼決定
第三章：停不下來是種病
很多鳥兒會在冬天的時候遷徙到南方去過冬。對於老年人來說，到南方去過冬，回北方來避暑已經成爲了一種時尚。候鳥式養老到底是好是壞呢？
"候鳥式"養老的利與弊
近年來，隨着生活水平的逐步提高，一些北方老年人每到秋冬季節就到海南避寒，夏天再回到北方避暑，更有人已在當地購房，動輒住上三五個月，認爲這是最佳的養老方式。據不完全統計，僅黑龍江每年就有大約13萬人到海南過冬;同時，吉林、遼寧、內蒙、河北、甘肅、新疆等北方至少10幾個省份的老人也喜歡到這裏享受“椰風海韻”。
那麼，風靡一時、被視爲時尚的“候鳥式養老”方式，是否最適合於老年人養老？是否能達到人們想像中的促進健康、延年益壽的效果？對此，國家高級健康管理師、黑龍江中醫藥大學人文與管理學院教授王宇從中醫理論和西醫視角提出了自己的看法，相信對“候鳥式”老人會有所啓迪和借鑑意義。
從中醫角度解讀“候鳥式養老”
人與環境 《黃帝內經》認爲，一年分爲春、夏、長夏、秋、冬五季，五季的變化規律可歸納爲“春溫、夏熱、長夏溼、秋燥、冬寒”。在這種氣候變遷下，人體則有春生、夏長、長夏化、秋收、冬藏的相應變化，而季節的單一，會對身體產生很大的影響。選擇“候鳥式”生活的老年人，往往已經長期適應了四季分明的北方氣候，如果直接跨入炎熱的海南，讓人體始終處於“夏”的狀態，越過了生、長、收的階段，更沒有進行“冬藏”的可能，其體內的“陽氣”無法進行存儲，始終處於生髮和外泄的狀態，自然會對老年人的身心健康有負面影響。
人與正氣 正常的自然氣候變化、與人體適應氣候變化的能力，均稱之爲“正氣”。《內經》說：“正氣存內，邪不可幹。邪之所湊，其氣必虛。”王宇指出，如果人爲改變或氣候變化過於急劇，超過老年人特別是正氣虛損的老年人的調節能力，就會引起生理功能或結構發生反應和變化，導致原有疾病的復發。老年人來到三亞因氣候炎熱而大量汗出，致使“陽氣外泄”，出現氣虛、甚至是陽虛等病症，心跳、氣短、乏力，動則尤甚，少部分人還有心腦血管危象。
致病因素 在中醫病因學研究方面，“六淫”被認爲是外感病的主要致病因素，包括風、寒、暑、溼、燥、火。當外在環境改變，老年機體調節能力和免疫功能下降，特別是氣候炎熱導致大量汗出、腠理開張之時，風邪、暑邪等致病邪氣極易乘虛而入，使老年人感受“六淫”之邪而發病。
飲食結構 王宇教授指出，我國南北飲食結構差異較大，加之潮溼氣候易使老年人脾胃功能下降，若飲食不節或不潔，可造成脾胃失調或脾陽不振，食慾降低，也可因聚溼、凝痰、鬱久化熱而出現胃疼、腹痛、稀便或便祕等腸胃功能紊亂症狀，這就是老百姓經常形容的“水土不服”。
從現代醫學看待“候鳥式養老”
氣候炎熱易致病 海南島屬於熱帶季風海洋性氣候，全年平均溫度在22.5-26℃之間，夏季最高氣溫達39℃，全年日照2563小時，這樣的環境極易導致中暑。王宇解釋說，顱腦疾患的病人、老弱及產婦耐熱能力差者，尤易發生中暑。中暑是一種威脅生命的急性病，若不給予迅速有力的治療，可引起抽搐、永久性腦損害、腎臟衰竭甚至死亡。
某些傳染病南方比北方高發 海南等熱帶地區溫度高、溼度大、蚊蟲多、人口密集，有利於細菌和病毒的繁殖。與之相比，北方冬天氣溫常常降到-30℃，加之冰雪覆蓋，可以殺死大量病菌，不利於細菌和病毒的生長及變異，形成了天然的“消毒櫃”。在反季節到熱帶海島來，北方老年人若免疫功能較低，極易受當地疾病襲擾。
風溼病和痛風在熱帶易加重 海南地區降水多，空氣溼度達89%，風溼病高發。風溼病是以骨、關節、肌肉、韌帶、滑囊、筋膜疼痛，嚴重者可侵蝕心臟的一大類疾病的總稱，其主要病因是受潮、淋雨等，引起自身免疫力下降的風溼類疾病，故有風溼病的老年人長時間在海邊居住可加重病情。另外，痛風是因嘌呤代謝紊亂導致血尿酸增加而引起的疾病，且絕大多數海魚都含有大量的嘌呤，故食用海魚等海產品會誘發及加劇痛風病。
“候鳥式”老年人易有心理孤獨感 調查顯示，如今60～70歲的人中有孤獨感的佔1/3左右，80歲以上者佔60%。“候鳥老人”遠離故鄉，感覺孤獨壓抑，更易產生憂鬱症等心理疾病。美國醫學家的調查結果顯示：孤獨老人的死亡率和癌症發病率比正常人高出兩倍。因此，“候鳥老人”的心理問題是值得關注的。
哪些北方老年人適宜生活在南方
王宇指出，看問題必須要講辯證法，要從正反兩方面來看。從醫學上來說，並非所有人都不適合“候鳥式”生活，海南的自然環境能夠改變一些疾病的病理狀態，對部分疾病的緩解和治療有一定的益處。因此，要因人而異，不可因噎廢食。
高血壓人羣 王宇解釋，北方的高血壓人羣到海南後，由於溫度高、出汗多、血管舒張、血液減少，血壓就會相應降低。根據粗略統計，一個東北老人冬天來三亞之後，血壓收縮壓(高壓)一般會降20mmHg，舒張壓可能會降低10mmHg，很多輕度的高血壓病人到了海南自然可以恢復正常。
輕度心血管病患者 從飲食上看，海南的生活方式是低鹽飲食(每日攝入6克)，東北人鹽攝入量每天是18克，國際衛生組織建議的就是每天6克，低鹽的飲食對於心血管的保健有很大的好處。此外，北方飲食以油膩爲主，海南飲食以清淡爲主，且多食用海鮮。海鮮中的不飽和脂肪酸能使血液中的低密度膽固醇減少，能夠軟化血管，使血脂降下來，從而減少老年人患冠心病、高血壓和中風的機率。
慢性阻塞性肺部疾患 北方的冬季寒冷乾燥，氣溫氣壓降低，導致支氣管纖毛運動減弱，呼吸道分泌物排出困難，氣道平滑肌痙攣和機體抵抗力降低，引起呼吸道感染而致慢性阻塞性肺疾病急性發作或加重。而海南地區溫暖潮溼，對此類疾病確有預防和減緩功效。
壽命長短由什麼決定
隨着大家對於健康的關注程度越來越高，壽命長短以及生活質量的高低也得到越來越多的關注。爲什麼有些人就能活得長，有些人活得短？《黃帝內經·靈樞》裏黃帝問他的師父岐伯：人之壽夭各不同，或夭壽，或卒死，或病久，願聞其道。
很多人得了病，現代醫學會去找遺傳的原因。比如，說到糖尿病，就問有沒有家族史，看患者有沒有糖尿病基因;說到肥胖，就問家族中有沒有胖子，看是否有肥胖基因。雖說有基因、有遺傳的可能性，你就一定會得這個病嗎？不一定。有因不見得有果，在因與果之間還需要有個緣，你要不給它提供條件，還會得病嗎？同樣，父母長壽，兒女不見得長壽。父母給了你很好的先天基礎，精血很足，但是兒女整日“以酒爲漿，以妄爲常”，不拿自己身體當回事，瞎折騰，也有可能活不長。
天年的 “天”上面是一橫槓，夭折的 “夭”上面是一撇。爲什麼“夭”和“天”寫得這麼像呢？本來你可以盡其天年，結果中間打了個折扣，一下就變成“夭”了。壽和夭是反義詞。壽，活過六十歲一甲子，就過了一壽;活兩個甲子叫“盡其天年”。以前小孩子死了叫夭折，現在你要沒活過六十歲都算夭折。
有的人看着好好的，貌似很健康，結果一下就沒了。現在猝死的人太多了，有人死在跑步機上，有人死在馬桶上，有人一發火，拍案而起，倒地而死。一個人爲什麼會猝死？其實沒有偶然，只有必然。所謂猝死，就是說他沒有意識到自己身體已經快到崩潰的邊緣了，或者是體內已經潛藏了很嚴重的病，但他還在那兒把自己當正常人那樣去使用，最後突然就崩潰掉了。
他問我健康人是不是一定就長壽。我說不一定，健康的人不見得長壽，長壽的人也不見得健康。首先，一個病病歪歪的人，他不會把自己當成那種健康的人去過度勞累、消耗自己。父母先天給的精血沒那麼足，但是省着點用，飲食起居順應天地自然之氣，“日出而作，日落而息”，細水長流，照樣活得長久。而那些猝死的人，多半是貌似健康，對自然陰陽之道不以爲然的人。當然也有人就願意燦爛地活一下，不在乎生命的長度，這是他追求的價值觀的問題。
所以，生命的長短到底由什麼決定？《黃帝內經·上古天真論》裏面已經給出我們明確的答案了：“上古之人，其知道者，法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡其天年，度百歲乃去。”
停不下來是種病
看到文友在半夜發了微博：“今天沒有虛度，寫夠了8000字，以後寫6000字以下就算虛度。”文友癡迷寫作，夜以繼日，每天都把寫字當做最重要的事。用他自己的話說就是：“我停不下來了。”
我又何嘗不是這樣呢？除了工作，每天我都趴在電腦上寫個不停。爲此，我看書充實自己，留心積累素材。有時候靈感突現，我會在吃飯的時候放下碗筷，飛快奔向書房，拿紙筆記下來。那天，我“啪”地把筷子摔到桌子上，要去書房記一個小靈感。轉身的瞬間，我分明聽到老公嘟囔了一句：“有病！”我有病嗎？有多久了，我的腦子裏充斥着各種各樣的想法，非要寫出來才罷休。等腦子空了的時候，我又會去構思下一篇要寫什麼。寫着寫着，我停不下來了。
一位同學兩年前開始做服裝生意。每天早晨5點鐘起牀，從早忙到晚，連吃飯都沒規律。她總是鬥志昂揚的樣子，一談起她的生意就興奮：“你知道嗎，賣衣服賺錢立竿見影啊，每天收攤前數數一天賺了多少，那種成就感，要多爽有多爽！”兩年的時間，她瘦了兩圈，鈔票賺了一大把。即使這樣，她也從來不肯浪費一點時間出來休閒一下，不是忙着進貨，就是忙着賣貨，那才真叫一個“忙得不亦樂乎”。
你會做一件事做到停不下來嗎？不停地工作，不停地健身，不停地美容……像一臺沒有剎車的汽車，怎麼都停不下來。
停不下來是種病。看過一個資料，說紐約市曼哈頓中央公園有一頭名叫吉斯的北極熊，患上了過度活躍症，整天不停地游泳，經過專家治療才痊癒。
很多時候，我們太像北極熊吉斯了，樂此不疲地做着同一件事，每天都像被注射了興奮劑一樣，全身心投入。爲一件事，我們忽略了身邊的所有。爲了寫作，我們不再去逛街，不再去踏青，還自以爲神聖地說：“我把別人喝咖啡的時間都用到了寫作上。”其實，學會從寫作中抽出時間去喝咖啡，懂得享受生命的閒適和愉悅，是更有意義的事啊。
每個人都不是“永動機”，停不下來就會把自己耗盡。走慢一些吧，別以奔跑的姿態前行，走走停停，讓生活張弛有度，你會發現，人生像舒適的旅程一樣迷人。
結語：溫暖的冬天雖然能幫助很多抵抗力差的老年人輕鬆的度過冬天，但是同時老年人的身體就很難進行自我調節了，總之各有利弊吧！(文章原載於《中外健康文摘》，刊期：2012.06，作者：衣曉峯，王純，版權歸作者所有;轉載目的在於傳遞更多信息，並不代表本站贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請儘快與我們聯繫，我們將在第一時間刪除內容)。
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