臉上色斑透露五臟健康

長在額頭兩側及太陽穴。此處是兩側膽經的循行部位，若有黃褐斑，常爲肝膽功能失調、肝鬱氣滯所致，常有消化功能減弱、失眠多夢的症狀。

長在鼻樑中間。鼻樑中部對應的是肝膽。面色青黃，鼻中部出現黃褐斑，多與肝氣鬱結、情志不遂或精神壓力大有關，提示肝失疏泄，肝膽鬱滯，須警惕脂肪肝、肝膽疾患。

中醫排肝毒：

按摩太沖穴，有效排肝毒

太沖穴，是養肝的要穴。位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3-5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。

肝臟飲食排毒法

1、

吃青色食物。按中醫五行理論，青色食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用即可。

2、

枸杞子。具有很好的保護肝臟作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。

長在外眼角下。外眼角下對應的是頸肩、上肢，此處出現黃褐斑，提示肩關節受風寒侵襲或頸肩肌肉勞損，常有頸肩僵硬、痠痛的症狀，須警惕頸肩部疾患。

鍛鍊頸肩肌肉：

立正軍姿：

雙腳跟合攏，收臀收腹，雙手緊貼大腿，挺胸肩下拉，頭微微上揚，目視前方，心裏默唸10下。該動作也稱爲脊柱操，對整個頸腰背腿的肌羣都有調整和鍛鍊作用。

頸後肌羣鍛鍊操：

雙手交叉放在枕後骨上，雙臂用力向前拉的同時頭儘量用力向後對抗，直至後頸部肌肉有繃緊的感覺。保留該掌頸對抗15秒再放鬆，重複5次。該動作可在任何時候進行，包括站立時、坐車時均可。加強頸後肌羣損傷是防治頸椎病的主要原因，可阻止椎間盤突出和骨刺等疾病的惡化。

長在兩顴部。兩顴部中央是小腸經循行的部位，兩顴外側是腎的對應區，上部是三焦經循行部位。顴骨部位的黃褐斑多伴有氣短乏力、心慌、胸悶、消化功能減退，甚至有食慾不振、腹脹、腹瀉等症狀，是消化系統和心臟功能減弱的表現。兩顴部至耳前及上方有黃褐斑或老年斑提示腎氣虛、三焦氣機不暢、脂代謝紊亂。

腎氣虛食療

枸杞豬心

配方：枸杞子10克，鮮豬心1個。

製法：將豬心和枸杞子一起文火煮1小時左右，加少許鹽調味。

功效：補腎納氣。

用法：佐餐食用。

核桃人蔘飲

配方：核桃仁20克，人蔘6克，生薑3片，冰糖少許。

製法：將核桃肉、人蔘、生薑加水適量一同煎煮，取汁200毫升，加冰糖調味即可。

功效：溫腎納氣，止咳化痰。

用法：不拘時飲用。

柚子雞

配方：柚子1～2個，雄雞1只(約1000克)。

製法：將柚子肉放人洗淨的雞腹內，然後將雞放入搪瓷鍋中，加入清水1500毫升及適量蔥、姜、黃酒、鹽，再將搪瓷鍋放入盛有水的鍋內，隔水燉熟。

功效：補益脾腎，化痰止咳。

用法：每2周1次，連服3次，佐餐食用。