秋季到了 天氣涼了注意啥

天氣轉冷後，腎最易受寒氣侵襲，從而導致人體氣血鬱結，心、肝受影響，大腦供血不足，就會出現記憶力衰退、掉髮、頭暈目眩、失眠等相關症狀。

此外，在秋冬季節，許多人喜食油膩食品，導致肝臟過分勞累，不能保證大腦供血，也會影響記憶力。

專家建議在日常生活中多曬太陽，房間多通風，在含氧量充足的地方多做增加心肺功能的鍛鍊，如深呼吸、擴胸、慢跑等。早睡晚起也有益於大腦活動。在飲食上，應以清淡爲主，少食油膩，可以補充一些溫腎驅寒的食物，如用黃酒煮生薑，多吃韭菜、山藥、地瓜、木瓜等。