氨糖的作用和功效是什麼？什麼年齡開始需要補充？

人體的關節是人體的重要支撐點，正因有了關節的存在，人才得以靈活自如地行動。但是隨着年紀的增長，關節的營養會逐漸流失，尤其是體內的氨糖。在30歲以後，氨糖在人體的含量不斷下降並且不再生成，而在60歲時體內氨糖含量已經微乎其微，所以人體有必要儘早補充充足的關節營養補給。

看到這，相信不少人會有疑問：氨糖的作用和功效到底是什麼？什麼年齡需要開始補充呢？

氨糖的作用和功效

氨基葡萄糖，全稱D-氨基葡萄糖，簡稱氨糖，是人體合成關節軟骨組織重要的物質。氨糖被稱爲關節修復劑，它能強烈地刺激軟骨細胞再生，修復受損的關節軟骨，並能夠生成新的關節滑膜。另外，氨糖作用骨關節所產生的透明質酸具有極強的分子屏障作用，可有效抑制炎性反應，緩解關節疼痛，並清除附着在軟骨、滑膜上的毒素，使之裂解分化，防止它們破壞關節[1]。

什麼年齡開始需要補充？

既然氨糖對關節如此重要，那麼什麼年齡開始需要補充呢？

氨糖的損失並非一朝一夕的事情，一般人到了30多歲，身體裏的氨糖濃度就會大幅降低，但是日常活動也會消耗大量的氨糖，因此補充氨糖儘早爲好，無需等到氨糖開始流失的年齡再來補。

想要高效補充氨糖可以選用其相關產品來補充，比如氨糖軟骨素。氨糖軟骨素中既有氨糖，也有硫痠軟骨素，而硫痠軟骨素作爲關節軟骨與外界的聯繫，關節軟骨需要其從外界吸收水分和養分來使軟骨變厚以及潤滑關節，減輕關節間的摩擦，保護骨關節。

另外，與單純的氨糖產品相比，氨糖和軟骨素的結合，可以更好的保護關節，同時也可以幫助氨糖修復關節軟骨，促進氨糖更好地滲入關節軟骨基質，發揮氨糖的作用和功效。

如今市場上的氨糖軟骨素產品很多，哪種能很好地補充關節營養呢？這裏推薦知名品牌湯臣倍健旗下的健力多氨糖軟骨素鈣片，健力多是湯臣倍健專門單獨分出來的一個明星系列產品，專注關節健康，立志打造能有效呵護關節的產品。

健力多不僅含有氨糖和軟骨素，還特別添加了其它三種對關節同樣有益的營養素，分別是碳酸鈣、骨碎補提取物和酪蛋白磷酸肽。它的成分含量充足，每片含有178mg氨糖、102mg硫痠軟骨素和91.8mg的碳酸鈣，可保證更好在人體發揮作用。五種營養成分集結於一粒當中。多方位給關節補充營養，守護骨關節健康。

希望大家對骨關節的健康及早重視起來，瞭解了氨糖的作用和功效，平日也可適當補充一些氨糖，給關節更好的營養支持！

參考文獻：

[1]吳妍.骨關節新寵——“氨糖”[J].老同志之友,2016(02):62.