養顏美容首先保養你的腎臟

有人說，腎臟是女人美麗的發動機，這個形容非常貼切。很多人表面看上去光鮮亮麗，但是一旦卸妝了之後，暗黃的臉色和臉上的斑點、黑眼圈等等都掩蓋不住，而這些影響外形的是症狀很大一部分都是因爲腎虛所致。面對此種狀況我們該怎樣補腎呢？

在中醫學角度，腎爲先天之本，在人的一生中，出生、發育、成長以至衰老死亡，腎都起着主宰作用。不管男性女性，“調補腎氣”都相當重要。女性特有的生理現象如經、帶、孕、產、乳等都與腎中精氣關係密切，女性以血爲本，而腎爲血之本。只有腎氣旺盛，女性纔會在外表上表現出容光煥發，容顏姣好。

哪些女人腎虛了

隨着年齡的遞增，腎氣也漸衰，腎氣不足在更年期女性身上症狀就特別明顯，比如內分泌失調，骨質疏鬆等，因爲腎主骨。腎的精氣從作用來說可分爲腎陰、腎陽兩方面。腎陰與腎陽相互依存、相互制約，維持人體的動態平衡。平常講的腎虛，包括腎陰虛和腎陽虛，也包括了腎臟的陰陽兩虛。

女性更容易患上腎陰虛，其症狀表現爲精神煩躁、焦慮失眠、頭昏耳鳴、失眠健忘、潮熱盜汗、腰膝痠軟、月經不調、白帶增多、尿急尿頻等等。補腎陰虛的中成藥的代表是六味地黃丸。腎陽虛則主要是陽氣不足所致，腰痠腿痛、手腳怕冷、面色發白、經期後推等是腎陽虛的表現。

強調“調”和“補”

腎虛在治療方面強調的是“調”和“補”。專家說，女性在45歲左右，由於接近更年期，容易月經紊亂、內分泌失調，這時候固護腎氣就顯得相當重要。到了60歲左右，腎氣更加不足，這時候補腎對延年益壽就更加重要。所以，女性在中年時期就要開始進行調補腎氣，這樣不僅能避免更年期提前，保持美貌，還能直接影響到老年期的生活質量。

如何補

如何補腎？專家說，首先，女性要做到起居有常，飲食有節，勞逸適度，情緒樂觀。中醫有句俗語：“男人食補，女人睡補。”女人最重要的是要保持睡眠充足。其次，在飲食上，不能吃過鹹的食物，納鹽太多會傷腎。也要保持充足的飲水量，飲水過少會引起尿結石、尿路炎症。

另外，育齡女性要保持適當的性生活，性生活和諧的女人，才能保持內分泌的平衡和諧，長期壓抑不過性生活，會引起內分泌失調。中年女性可以多用一些滋養氣血的藥，比如當歸、山藥、紅棗、枸杞等，這些都是褒湯的好食品。應當多做一些戶外活動，鍛鍊身體，保持氣血運行。