哺乳期用什麼方法縮陰？想縮陰效果好別錯過這些

每天生活都在發生變價，而人們對幸福的追求也在不斷髮生變化，而目前如何縮陰成了女人不得不考慮的問題，因爲陰部鬆弛已經影響生活質量和夫妻感情。對於產後女人而言，哺乳期用什麼方法縮陰？

哺乳期用什麼方法縮陰一：每天都要吃富含維生素的食物

產後女人都會嫌棄自己的身材，爲了能儘快恢復迷人身姿，而盲目縮減營養物質的攝入量，這不僅影響產後恢復也會影響母乳質量。身處哺乳期的女性可以多吃富含維生素的食物。以上食物可有助於恢復陰道緊實：

大豆、花生、玉米、蠶豆、芸豆這些帶皮的穀物，烹飪方法就是在清水中加入花椒、大料、鹽等調料後，煮熟即可，這樣食用營養最全，效果最佳。當歸黃芪烏雞湯：烏雞肉250克、當歸15克、黃芪20克。烏雞肉洗淨，切塊，當歸、黃芪洗淨，一齊置瓦鍋內，加水適量，文火煮熟。調味服食。烏雞向來是補血佳品，再加上當歸，達到氣血雙補的效果

哺乳期用什麼方法縮陰二：正確做縮陰運動

現在很對女人爲了擁有曼妙身材而選擇鍛鍊，鍛鍊不僅可以鍛鍊身體還可以刺激受損彈性纖維收緊陰道，但不也是什麼運動都是有用的，針對盆骨處的鍛鍊更具所縮陰效果。常見的運動如提肛、憋尿、腹式呼吸等。

像忍大便一樣，將肛門向上提，然後放鬆，接着再往上提，一提一鬆，反覆進行。站、坐、行均可進行，每次做提肛運動50次左右，持續5-10分鐘即可。

仰臥牀上，兩腿交叉上提屈曲髖部(使大腿儘量於腹部貼近)，連做20-30次。屈髖時呼氣，放鬆肛門，每天早晚各一次。

哺乳期用什麼方法縮陰三：使用天然的縮陰產品

多年前就有研究表明縮陰產品的縮陰成功率在所有縮陰方法中是最高！而且縮陰產品是外用的，所以比較安全，性價比也很高，一般花費並不大。雖然當今市場上的縮陰產品很多，但是爲了產後寶媽的健康，這裏小編爲大家推薦一款天然的縮陰產品——舒美茵（官微：1830018262）！

舒美茵一直堅持“源自於天然，還之以天然”的理念，產品始終以天然植物精華爲原料，使用先進製取技術和加工設備經過提純、保鮮、濃縮、延時等數十道工序研製凝膠。天然的成分，先進的科學技術，專業一流的加工設備，舒美茵當然能夠成爲產後縮陰的最好辦法。

舒美茵不僅富含豐富的營養，且質地溫和，360清潔陰道內部，修復受損彈性纖維。將植物精華和營養成分直接推送到陰道內部，因是凝膠狀不會有局部的刺激感，有效成分滲透快，深度改善陰道內部血液循環，全面刺激陰道細胞活性，收緊陰道。

哺乳期縮陰要精挑細選才行，所以不能盲目。那哺乳期用什麼方法縮陰？產後女人做到上述這些便可輕鬆解決鬆弛帶了困擾。