看便便就知要不要去溼

人有尿道和腸道，尿道是排尿的，我們通常稱之爲小便，而腸道是排便的，我們又稱之爲大便，當然大小之分還在於時間的長短，小便一半時間較短，而大便的時間相對長一些，有些人甚至一次大便要用上半個小時，有些人爲了解決排便時候的無聊，在洗手間裏放上雜誌、小說，甚至還有人裝上電視，其實這些都是錯誤的做法，這樣的結果只能讓排便越來越困難，身體的健康越來越差。

看便便就知要不要去溼

排便是排出身體的毒素，因此，通過排便可以觀察身體健康的狀況。中醫有一種說法：溼氣重。那我們如何來判斷自己的溼氣重不重呢？其實，我們可以通過身體的一些感覺和排便的情況來進行判斷，那接下來我們一起來探討一下。

溼氣重主要表現在三個方面：

1、睡覺起來依然感覺頭昏眼花、四肢無力，打不起精神，像沒睡醒一樣，這種表現可能就是溼氣重了。

2、用中醫的望法，就是看舌苔，如果舌苔上面有一層白東西覆蓋，看起來滑而溼潤，則說明體內有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩，則說明體內有溼熱。這兩種都是溼氣重的表現。

3、第三種就可以從我們大便上去判斷，如果排便總是粘在馬桶上，不容易衝淨，而且，擦便便連用三四張紙也還是擦不淨，那就提示溼氣重了。所以，排便如何是溼氣是否重的一個指標，只要每天認真觀察自己排便的情況，就可以自己判斷溼氣是否重。

那判斷出溼氣重，又該如何調理呢？這纔是最重要的。

說到排溼，在網上的帖子也不少，很多人特別推崇薏米，特別是紅豆薏仁湯更被大力推薦。當然這種湯品製作簡單，也確實有一定的去溼效果。但是孕婦是不能夠多吃薏米的。對胎兒會不利。不過，有些人的做法也是另專家們啼笑皆非，他們採取吃刺激性的食物來排溼，比如吃辣椒讓自己出汗，以爲就達到排溼的效果了，其實這樣做是毫無幫助的。

對於用食物排溼，專家們更建議大家喝鯽魚湯。大家都有這個常識，鯽魚是大補。而專家告訴我們鯽魚是溫補，很平和不燥，而且鯽魚的營養價值非常高，最適合用來去溼，所以，如果想要去溼，多喝鯽魚湯。製作也是非常的簡單：一定要選新鮮的鯽魚，洗淨處理以後先用油兩面煎黃，然後加入開水猛火煲湯，直到將魚湯煮成白色乳狀。然後加入各種調味料，就可以出鍋，魚湯不僅味道鮮美而且非常有營養。