不少女性生活中總是很容易感冒，腸胃也常常不健康，身體容易過敏，其實這都是抵抗力低的表現。雖然這些問題看着小，但是想要恢復身體健康卻往往要花費很多時間，對生活和工作影響都非常大。想要改善這些問題，首先還需要了解一下女性抵抗力低是什麼原因。
生理構造
由於女性特殊的生理構造，在月經期間，抵抗力會有所下降。這個時間段，子宮內膜大量脫落，從而引起大量的氣血流失，從而造成女性氣血不足，抵抗力下降。而且女性在月經期間也比較容易受風寒、溼氣等的侵蝕，更容易被外界環境中的各種病毒、細菌侵入身體。
節食減肥
現代不少女性對身材的要求越來越高，爲了保持住姣好的身材，往往採用節食的方式來減肥。但是節食會導致身體攝入的能量和營養素不足，長期下去會導致新陳代謝速率下降，免疫系統功能失常，抵抗力也因此受到影響。
生活習慣
抵抗力低的女性，生活習慣往往也不好。作息不規律、缺乏運動是其中比較突出的幾個原因。睡眠除了可以消除疲勞之外，在進入睡眠狀態時，人體會分泌大量與代謝和免疫有關的激素，如果睡眠不足，激素合成不足，就會造成體內內環境失調；運動對於人體的神經系統、消化系統、內臟器官和骨骼等都有所影響，如果缺乏運動，免疫細胞數量會下降，也會導致抵抗力下降。
明白了女性抵抗力低的原因之後，要如何改善呢？除了針對原因改善，規律作息、適量運動之外，日常的飲食也要重視，尤其是維生素和礦物質的補充。女性由於特殊的生理結構，對鐵、葉酸、維生素C等營養素的需求量都比較高，僅從食物中獲取，可能會無法滿足身體的需求。想要一次性補充這些維生素和礦物質，可以看看湯臣倍健女士多維。
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