夏季美白 能美白的5大食物

夏天到了，愛美的MM開心的時候來了，夏天可以穿漂亮衣服了。但是，問題也來了，夏天紫外線照射強，人們很容易被曬黑，怎麼能美白呢？美白的方法有哪些呢？吃什麼可以美白呢？下面就和小編來看一下這篇文章吧。

美白的方法

方法一：自制美白麪膜

1.把醋和鹽用水溶解，比例是大概水：白醋：鹽=9：3：1，用調好的混合液把毛巾潤溼，擦在臉上，早晚各一次，(如果要多擦個一兩次也沒問題啦)，效果不錯哦，而且見效很快，皮膚會變白，痘痘也會不見了.

2.用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次

3.用水和蜂蜜調配後加入珍珠粉，這樣用幾次以後，臉是又白又嫩！

4.最簡單最便宜最方便但是十分十分十分有效的美白方法(親身體驗)將香蕉弄成糊狀(一定是香蕉，不能用芭蕉代替)，然後倒入全脂牛奶，再加入少量水。這些東西的比例大概是2：5：1然後往臉上抹，然後輕輕拍打臉部，最後什麼都不要做。20分鐘後洗掉...你發現了什麼？是不是白了一圈

方法二：生活美白小技巧

一.淘米水洗臉

每天淘米的時候，留下初次和第二次的淘米水，讓它慢慢的澄清，再取上面的清水部分來洗臉，臉色可變白而細膩.這種淘米水更適合油性朋友使用，因爲用它洗臉後，面部不會再過分的光亮，.注意，用淘米水洗臉後，再用之3倍的水洗淨.

二，牛奶塗臉

將喝完的牛奶的奶瓶或奶袋中滴入幾滴清水，搖勻之後倒入手掌上，塗拭臉部，塗後5----6分鐘再用清水洗淨.此法若長久，臉部便會日漸白嫩，若是洗澡後使用更爲有效，

另外我告訴你幾種效果超好的自制美白麪膜吧！

三 吹口哨

吹口哨可牽動頭面部肌肉羣充分運動，因而可減少臉部皮膚皺紋，同時，可使脈搏減緩

方法三：日常習慣助美白

1.要睡覺的時候，那小黃瓜切薄放置臉上過幾分鐘拿下來，一個月你的臉就會白嫩。

2.睡前用最便宜的化妝棉加上化妝水完全浸溼後，敷在臉上20分鐘，每週3次，你的皮膚會有想不到的水亮清透！

3.每天起牀喝兩杯水，其中一杯加些鹽巴，可以清腸胃。

4.出門前一定要茶隔離霜及防曬乳，回家記得馬上卸妝。

5.先用溫水再用冷水洗臉，會讓臉既乾淨且毛孔會變小。

6.一定要多喝水不熬夜，少吃油炸類的東西，保持皮膚清潔。

7.每晚洗完臉後，將養樂多倒在化妝棉上，直接敷在臉上，甚至額頭下巴也可以順便敷上，不但祛斑美白，每次用量大約只有六分之一瓶的養樂多。

方法四：關於美白針

並非所有的人都適合使用美白針，專家告訴我們，以下幾類人是不建議使用美白針美白的：

1、對維他命會過敏的人不適合打美白針。

2、懷孕及患有心血管疾病的人不適合打美白針。

3、腎結石患者禁用。

美白要吃什麼

1.豬腳湯

重點：增加肌膚的彈性

豬腳含有豐富膠質，每天持續攝取5000mg的膠原蛋白質可增加肌膚的彈性，減少細紋，讓肌膚看起來更年輕。

甘蔗木瓜豬蹄湯

原料：甘蔗、木瓜、豬腳、枸杞、馬蹄、薑片、鹽

做法

1、豬蹄切塊飛水撈出，甘蔗去皮切段、馬蹄切開、薑切片木瓜切丁。

2、鍋中放清水開鍋後，放入豬蹄滾開後改小火放入薑片煲40分鐘。

3、放入甘蔗、馬蹄再煲10分鐘放入木瓜枸杞，最後加少許鹽調味即可。

2.豆漿

重點：增加肌膚的細滑度

豆漿富含維生素C和E，每天飲用豆漿能增加肌膚的細滑度，並改善疤痕。

豆漿做法

1. 生豆漿加熱到80～90度的時候，會出現大量的白色泡沫，很多人誤以爲此時豆漿已經煮熟，但實際上這是一種“假沸”現象，此時的溫度不能破壞豆漿中的皁甙物質。正確的煮豆漿方法應該是，在出現“假沸”現象後繼續加熱3～5分鐘，使泡沫完全消失;

2. 有些人爲了保險起見，將豆漿反覆煮好幾遍，這樣雖然去除了豆漿中的有害物質，同時也造成了營養物質流失，因此，煮豆漿要恰倒好處，控制好加熱時間，千萬不能反覆煮。

3.紅豆湯

排水腫

紅豆自古便是養生聖品，不但可以排水腫，還可以補血行氣，讓你即使不上腮紅也可擁有紅潤的蘋果臉！

赤小豆3000克、白砂糖200克

先將紅豆洗淨，加水用旺火煮沸後，再改用文火燜至酥爛，然後加白糖煮沸後即可。

鯉魚與紅豆同煮，兩者均能利水消腫，在用於治療腎炎水腫的時候效果很好，但是正是因爲利水功能太強，正常人應避免同時食用二者，儘量隔幾個小時再食，是否可以同食因人的體質不同而異。

4.紅糖糕

加速代謝速度和美白

紅糖在日本被視爲美膚聖品，它含有的氨基酸和微量元素可以幫助肌膚排毒，加速痘痘和粉刺的代謝速度，美白肌膚。

原料：湯麪、紅糖

做法

1、燙麪小劑子按成小圓片;

2、圓麪皮包入紅糖;

3、像包湯圓一樣團成小球，按成圓餅狀;

4、制好的小圓餅表面塗抹一層油備用;

5、鍋置火上，燒熱後注入半鍋油，燒至五成熱時，下入糖糕生坯;

6、糖糕浮起時，關火再以餘溫炸5分鐘左右，撈出瀝油即可。

5.蜂蜜紅棗茶

重點：使皮膚細嫩有光澤

蜂蜜含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，可使皮膚細嫩有光澤，紅棗具有活血養顏的功能，能改善冬天手腳冰冷的狀況。

原料：乾紅棗150克、冰糖50克(或黃片糖)、蜂蜜200ML、水350ML

做法

1、乾紅糖洗淨，將棗切開挖去核

2、將去核紅棗和冰糖放入鍋中，加水

3、大火煮沸後蓋上蓋子，轉小火煮至湯水收幹

4、用打蛋器將鍋內的紅棗攪拌成泥，繼續煮至水份收幹，成非常黏稠的棗泥狀

5、將棗泥盛入容器中，晾涼後倒入蜂蜜攪拌均勻，密封好放入冰箱保存

6、飲用時，取適量蜂蜜棗泥，衝入溫開水調勻即可。

總結：看完上面這篇文章現在大家知道了吧，美白也是很簡單的，但是一定要注意平時防護，太陽很好的時候出門帶把傘，多吃一點美白的食物，讓我們白起來。