現在的人們生活水平提高了，也越來越注重養生了，都喜歡從電視、報紙、網絡等各種途徑來關注養生，但是你們知道多喝水有好處嗎？多喝水會不會患水毒症呢？下面就跟着小編一起來看看吧。
現在人們越來越注重養生，而且很多專家都會建議大家多喝水，但是水喝得越多越好嗎？其實，人體如果攝入過多而又不能很好地排出的話，而影響正常的代謝活動，機體循環紊亂排泄機能也會變差，對健康將非常有害，這也被中醫稱爲“水毒”狀態。
水毒指的是體液分佈不均勻時發生的狀態，體內多餘的水分排不出去，進而引起身體的各種不適。中醫和西醫認爲，若出現“早起時臉和眼皮都腫得厲害”、“感覺很疲勞，精神狀態也不好”等症狀，就很有可能是得了所謂的“水毒”。
某位女士非常注重美容，她每天會喝約2公升的礦物質水。對於這種情況，如果是經常通過運動或者泡澡等方式排汗的女性的話這麼喝沒問題，但若是經常坐在有空調的辦公室工作或者學習的人來說，他們上班或者上學時走路的時間不會太長，並且排汗的機會和去廁所的次數也很少，建議這樣的人不要喝太多水。這些多餘的水分若不能排出體外，就會堆積在體內，不僅會造成浮腫和眼皮水腫，也會導致精神懈怠、沒幹勁等等。
下個月開始就會進入梅雨季節，雨季會從梅雨季一直持續到夏季，這段時間被稱作“植物性神經易紊亂的季節”，夏季高溫多雨，非常潮溼，如果體內水分過多就會影響正常排汗。
黃金週開始到梅雨季到來之前的這段時間，隨着氣壓的變化，正是人體血液循環變遭的時期！如果那樣的話，淋巴循環也會變得不暢通，好不容易攝取的水分也不能很好地進行循環，這些水分就會同食物的廢物一起成爲多餘的水分而堆積在體內。
這也就是造成身體浮腫和精神疲憊的癥結所在！如果不盡早解決浮腫問題，還會出現一系列不適症狀，如偏頭痛、肩酸、身體冰冷、生理期紊亂和便祕等等。
補充水分過多的人要稍微控制一下飲水量，尤其是運動少的人注意不要讓身體着涼。
早晨是人體副交感神經最活躍的時候，也是排便的最佳時間！早餐不要吃寒性的水果，可以喝些能溫暖身體的胡蘿蔔汁或蘋果汁等。
午餐如果吃小麥做的麪食或者麪包的話，人的身體會變涼，所以多吃些蕎麥，或者在菜裏多放些大蒜、生薑、辣椒等，多吃些能讓身體微微發汗的食物更好哦！
減少淋浴，增加泡澡的次數。這樣身體會更容易出汗，在泡澡前做些下蹲運動或者拉伸運動的話會促進血液循環，效果更顯着！
納豆、鹹菜、泡菜等發酵食物也會促進血液循環。除此之外，不妨試着在晚餐裏放些大蒜、生薑、芥末、辣椒等具有發汗排毒功效的蔬菜香料，搭配着吃效果更好。
多喝水有什麼好處
1、治療便祕
便祕困擾了很多人，便祕的原因簡單的可以概括爲兩點，一個是體內宿便沒有水分，另一個則是腸道等器官沒有排泄力。解決第一個原因需要查清病因，日常多喝水，解決第二個原因的臨時處方則可以大口大口的喝上幾口水，注意吞嚥的動作要快一些，這樣喝進去的水分可以儘快的達到結腸，刺激腸道的蠕動，促進排便。
想要通過喝水來緩解便祕的話，要記住一定要大口大口的喝水，不要小口小口的喝，否則水流的速度會太慢，水分容易在胃裏就被吸收掉，最後形成小便排出體外。
2、飯後半小時喝水可減脂
身體代謝需要足夠的水分才能順利的進行，體內的很多化學反應都是以水爲介質來進行的，身體的消化功能、內分泌功能需要水，代謝產物中的毒性物質也要依靠水分，因此多喝水可以保證體內水分的充足，避免腸胃功能的紊亂。飯後半小時之後飲用一杯水可以加強身體的消化功能，幫助維持身材。
3、多喝水緩解煩躁情緒
人體激素可以分成兩種，一種產生快感，一種產生痛苦。大腦所製造出來的內啡肽，被稱之爲“快活荷爾蒙”，腎上腺素則被稱爲“痛苦荷爾蒙”，當一個人感覺痛苦、煩躁的時候，腎上腺素就會飆升。腎上腺素跟身體代謝產生的其他毒素一樣是可以被排出體外的，方法同樣是要多喝水。
4、睡前一杯水有助睡眠
建議睡前可以喝一小杯的溫水，更加有助於睡眠質量的提高，口渴經常會讓人從沉睡中醒來，身體缺水又會讓人感覺煩躁，無法熟睡，不能獲得深睡眠，睡眠的時候就會持續的做夢或者做噩夢，影響睡眠質量。
另外，心臟不好的人，睡前一杯水更可以預防心絞痛、心肌梗塞等疾病的突發。心肌梗塞等疾病是因爲血液粘稠度變高所引起的，人熟睡的時候，出汗、身體內水分丟失等會導致血液中的水分減少，血液變得濃稠。
5、早上一杯水清潔腸胃
經過了一個晚上的消化之後，腸胃道里的食物已經被排空，清晨喝一杯溫水可以清潔腸胃，沖淡胃酸，減輕對胃部的刺激，讓胃腸有一個很好的狀態，做好吃早餐的準備。另外還可以補充體內水分，將已經逐漸變得濃稠的血液稀釋。
總結：都說女人是水做的，其實這話也是有根據的，專家都建議每天至少要飲水八杯對身體是很有好處的，而且特別女性每天喝足夠的水可以讓面色紅潤，皮膚變得更加的光滑，可以清潔腸胃，預防便祕。餐後半小時喝適量的水更有減脂的作用哦！
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