什麼健身操可以減肥呢

減肥是大家經常提到的話題了，好的減肥方法是大家可遇不可求的。因爲很多的減肥方法都是會有反彈的，所以大家都不是非常的相信這樣的方法，可是聽朋友說健美操是可以減肥的。那麼什麼健身操可以減肥呢？有很多的健美操也都是非常就行的，可是不知道減肥的效果是如何的。所以我們需要來根據個人的真實情況來具體的瞭解一下。

《王瑩美體塑身健美操》，這是我最開始做的減肥操，她的健身操是有氧操，減肥塑身，強身健體。分爲-塑腰篇，美臀篇，美臂篇，塑胸篇，美腿篇，還有全身的都結合在一起的那種。我那時跳的是塑腰篇，其實不管你跳的是哪一種，都是全身瘦的，因爲後來塑腰的做着有些膩味了，就換了針對其他部位的操，效果都是一樣的。

王瑩的健美操的特點就是講解的比較細緻，每個動作慢動作給你講，然後最後統一做一遍，當我學會以後，我就直接做後半部分了，因爲前面分解動作太慢了。對於已經熟悉的練習者來說，做着慢動作很累，不連貫，想一氣呵成。不過想局部瘦身的朋友也可以選擇王瑩的，選擇自己想要瘦的部位練習。

還有比較著名的《Kitty健身操》，這個操也是一系列的，每套操都是由一個健美主教練領着跳操，這套操特點是活潑，一口氣跳下來，會出一身汗，大汗淋漓，大概每套也是半個多小時吧，想要大量消耗卡路里的朋友可以選擇這套。

綜上所述就是關於什麼健身操可以減肥的一些方法。我們瞭解了一下，以上兩種健美操還是所有健美操中比較有效果的。練習健美操的主要還是要保證動作的正確做法，可是大部分人的動作都不是特別的標準。所以要注意這樣的方法要領。