按摩腿部淋巴促代謝 向小腿水腫說拜拜

細長的雙腿是每個女生都夢寐以求的。可是身高早已決定，雖不能擁有長腿，但你絕對可以擁有細腿！那麼到底理想腿型的size到底是什麼標準呢？看下面的公式：

身高（cm）×0.2=小腿的理想尺寸

但注意這是指小腿肚最粗的那圈的尺寸哦。當然前後相差一點點也是在範圍之內的。就算好符合自己身高的小腿圍，爲自己定下一個目標，減小腿也會更有動力哦！

◤小腿粗の原因

小腿看起來會粗，最大的原因就是浮腫。浮腫，是由於血液循環不流通，淋巴腺的流動不順暢，體內的廢物和水分無法排出體外而造成的。現代社會，大約7成的女性都有小腿浮腫的現象。如果消除了浮腫的話，小腿會變細很多。

◤消除浮腫！小腿淋巴の按摩

那麼，現在小編就給大家介紹可以促進血液和淋巴循環的小腿按摩法！按着以下的順序和說明，每天在洗完澡之後給小腿按摩一下，浮腫很快就會消失哦。

step1兩手從下而上！

雙手握住腳踝上一點的地方，然後順着膝蓋的方向慢慢地移動雙手。使用適度的力量輕輕按壓小腿。兩小腿分別重複一樣動作10次。