瘦腿的最好方法都是些什麼呢？

炎熱的夏天一到，女生們就很喜歡穿裙子，露出雪白的大腿，這樣既涼爽又舒適。冬天的時候女生們就喜歡穿上打底褲，這樣就會更加容易的搭配衣服，可是有些人的腿可不細呢，想要穿漂亮的裙子，都不敢露出大腿，這可讓人很苦惱。我想我們要想穿着漂亮的衣服出門，當然是需要有好的方法來瘦腿了。

1、上樓梯的時候擡起腳跟，以腿部承擔體重，這祥可以消除大腿內側和臀部的贅肉。

2、坐椅子的時候將兩條小腿用力蓋在一起，從一數到8後再交換兩腿。反覆此動作，呼吸不要停止。這樣可以鍛鍊小腿線條。

3、看電視的時候坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿擡起，再放下，反覆此動作8-10次再換另一條腿，可以去掉大腿兩側的贅肉。

4、散步的時侯走路的時候加快速度，儘量將步子邁得大些，這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛鍊。簡單的說就是充滿活力的走路。這樣走路的方式在平時應該養成習慣。

6、雙手扶着桌邊以輔助身體平衡，雙腿自然地站立並排，提起腳跟，保持二、三秒，放下，每日做5至6次能收緊小腿，令肌肉更有彈性，線條更美。

7、在自然的坐姿下，把雙腿平放成90度角，儘量提起腳跟保持十數秒，然後放下，並且重覆動作直至小腿有疲倦的感覺爲止。這動作能收緊臀部與大腿，使肌肉有彈性，而不會令臀部與大腿、小腿變粗。

說了這麼多的方法都是很有用呢，而且都是一些簡單實用的，可是我們需要每天堅持。不可以三天打漁兩天曬網的，這樣是沒有什麼用的，做什麼事情都是貴在堅持的。只要你堅持下來就一定可以瘦下來的。好了，快快把這些方法付諸行動吧。