大腿減肥最有效方法

大腿脂肪多了，對於女性來說是很困擾的，因爲大腿脂肪多了夏天穿裙子，短褲都不好看。夏天我想所有的女性都希望穿的美美的。可是身上大腿的脂肪嚴重影響了美的程度。下面我們就來看看怎麼有效減掉大腿的脂肪吧。

方法一：

1.多動腿：無論你是在幹嘛都要多動腿，哪怕你是在上班，也要多動腿。上班是如果腿部保持一個動作的話很容易腿發麻，多動腿有助於腿部血液循和環舒緩水腫等好處。

2.經常敲打腿部：經常敲打腿部以促進骨骼對鈣質吸收，加速腿部的血液循環，防止腿部浮腫和缺鈣。

3.嚴禁重口味：重口味會導致身體的酸鹼平衡與鉀鈉鹽平衡失衡，會出現血液循環，會影響發水腫和虛胖及腿部曲線。

4.多泡腳：氣血虛弱的女性睡前用熱水泡泡腳，可以加速腿部的血液循環及腿部代謝掉堆積在血液中的毒素和垃圾，預防腫脹和肥胖。

6.按摩：按摩通過刺激穴位，可以促進血液和淋巴循環和排出毒素及消除肥胖。

方法二：

1.做高擡腿運動：每一天起來做高擡腿運動。高擡腿能促進腿部脂肪的燃燒，高擡腿能很好的運動到大腿的肌肉。

2.飯後站一會或散步：飯後站一會或散步能很好消耗吸入的熱量。

3.洗澡時按摩一會：洗澡時按摩會促進大腿的血液循環及燃燒掉大腿上面多餘的脂肪。

4.騎腳踏車：騎腳踏車可以很好的鍛鍊到自己大腿的肌肉。

5.睡前瘦瘦腿：睡前瘦瘦腿可以燃燒一下大腿多餘的脂肪。

6.多吃瘦腿食物：平常多吃瘦腿的食物，例如：菠菜，蘋果，西柚等。

7.多走樓梯：走樓梯可以促進血液循環和脂肪的燃燒。

8.均衡飲食：少吃垃圾食品，多吃蔬菜水果。蔬菜水果有我們需要的生素和纖維。

以上就是小編告訴大家大腿減肥最有效的方法，大家回去試試吧。保證讓你的大腿瘦成你想要的樣子。