節食減肥有什麼危害？

由於節食減肥的危害大，所以對於肥胖人羣或者想控制體重的人羣，通常被建議採用科學的飲食原則同時結合系列有氧運動的形式來實現減肥，爲確保治療效果，還要注意養成良好的生活習慣，避免各種生活陋習。

節食減肥有什麼危害？

節食減肥有什麼危害？

節食減肥通常是指少吃或者是不吃的方法進而實現的減肥的方法，作爲不健康減肥的常見方法，通常不被採納和允許，其原因與節食減肥對身體的危害和影響有很大的關係。

反彈加劇肥胖

由於節食減肥往往需要接受肌肉的營養物質和水分，而肌肉在保持身材，控制體型方面的作用非常的重要。如果恢復飲食，那麼身體通常吸收食物熱量儲存，而同時肌肉卻沒有增長，所以往往看起來會比減肥前更胖，通俗的說，節食減肥並沒有讓脂肪真正減少。

微量元素缺乏

由於人體所需的蛋白質、維生素等物質通常是從日常生活中各種各樣的食物中獲得。如果採用節食減肥，那麼優質蛋白質和各種維生素等物質得不到足夠的攝取，進而導致身體各種維生素和優質蛋白質等食物缺乏，誘發多種疾病。

容易導致衰老

由於節食行爲導致營養吸收不夠，身體內的蛋白質如果得到不到完全分解，那麼很容易形成自由基。而自由基物質往往是衰老和諸多疾病的根源，所以節食減肥對身體的危害是非常大的。

由於節食減肥的危害大，所以對於肥胖人羣或者想控制體重的人羣，通常被建議採用科學的飲食原則同時結合系列有氧運動的形式來實現減肥，所以勸誡大家還是不要節食減肥的！