無論是愛美的女性朋友還是男性朋友，他們都很羨慕擁有大長腿的韓國歐巴和T臺的模特。但是，你知道世界上最長的腿有多長嗎？據近日的新聞報告，珠海一位年僅13歲的小姑娘身高已達到1.78米，腿長則有1.15米，比吉尼斯紀錄最長腿的模特還要長0.03米，這樣逆天的大長腿真是讓人羨慕不已。
看到這兒很多人都很好奇，爲什麼小姑娘年紀輕輕就擁有那麼長的腿呢？首先這不得不歸功於遺傳因素，小姑娘的爸爸身高就高於一米八，小姑娘平時保持良好的作息習慣和飲食習慣，把牛奶當做飲料喝，同時他樂觀開朗的性格應該也是促進她長高的原因之一。
擁有大長腿離不開遺傳的因素，但是天生有些矮的朋友也不要氣餒，畢竟大長腿三分靠遺傳，七分靠努力的。如果自身先天的條件無法改變，我們可以通過後天不懈的努力讓自己擁有完美的雙腿。
誰都渴望擁有大長腿，顧名思義，大長腿就必須要修長，一旦過了二十歲以後，人是很難再長高的。但是我們的雙腿如果能瘦一點，腿型能好看點，雙腿就看起來會更修長。那麼，我們應該如何擁有大長腿呢？
一、加強腿部運動
俗話說得好，生命在於運動，很多人平時都會有運動的習慣。但是他們做的都是全身運動，比如說游泳、跑步、打籃球等等。如果我們每天能加強腿部運動的話，就可以擁有完美修長的腿型。
1、踮腳尖
很多人覺得自己不夠高的時候，都會踮起自己的腳尖。踮腳尖這個動作看似簡單，其實它對身體的好處多多。但是踮腳尖這個動作一定要做得標準，否則就會事倍功半。
我們將雙腿繃直，腳後跟慢慢擡起，踮起自己的腳尖。身體一定要保持住平穩，堅持這個動作至少要一分鐘以上。經常做這個動作，可以拉伸腿部的韌帶，消除大小腿的贅肉，讓我們的腿部擁有完美的腿型。
2、拉伸運動
我們在家的時候，可以腳尖向前然後仰面平躺在牀上。然後整體拉伸舒展兩腿的外側，即使是O型腿也要伸直。然後我們把雙腿併攏，腳背繃直，雙臂展開後平放。堅持這個動作至少要一分鐘，每天記得做五六組這樣的動作就可以了。
腿部拉伸運動看似非常簡單，但是它對腿部肌肉的鍛鍊和線條的塑造具有非常重要的意義。堅持做這樣的運動，可以減少腿部的贅肉，鍛煉出腿部的肌肉，塑造出完美的腿型。
二、合理的飲食
無論是減肥塑身還是防治疾病，我們都離不開飲食這一塊。如果我們吃得好的話，不僅能保持身體健康，同時也能塑造出完美的腿型。很多人的腿型不好看，很大一部分是因爲腿部水腫比較嚴重，今天小編給大家推薦幾款消腫減肉的美食。
1、海苔
海苔是水產品紫菜的再加工製品，海苔是由紫菜烤熟後加工而成的，經過調味處理，添加了油脂、食鹽和其它調味料，不僅質地脆嫩，入口即化，還具有很高的營養價值。海苔濃縮了紫菜中所有的B族維生素，核黃素和尼克酸的含量非常豐富，同時也含有豐富的維生素A、維生素E和鉀、鈣、鎂等礦物質。
不僅僅如此，海苔中含有豐富的纖維素，纖維素和鉀元素具有調節體液平衡的作用，要想擁有纖細玉腿，大家要記得多吃海苔。
2、蘋果
說到吃什麼可以減肥塑身，我們就不提不到到水果。在所有的水果當中，蘋果是出了名的“吸脂”水果，它可以幫助人體代謝掉體內多餘的鹽份，特別是預防腿部浮腫有很好的效果。
3、香蕉
除了蘋果以外，香蕉也是大家減肥不錯的選擇。和蘋果不同，我們可以用香蕉來代替主食，因爲這樣可以起到減肥的功效。香蕉中含有較多的鉀元素，含有的脂肪比較少，對於瘦腿美腿有很好的效果。
4、芝麻
說到芝麻，我們平時吃的並不多，但是芝麻中含有維生素E、維生素B1和鈣質，特別是它的“亞麻仁油酸”成份，可去除附在血管壁上的膽固醇。食用前將芝麻磨成粉，或是直接購買芝麻糊，這樣不僅美味還健康！
結語：上述文章中，小編爲大家介紹瞭如何美腿的方法，您都記住了嗎？想要修長的美腿，我們必須要做到以上兩點，正確的運動和合理的飲食。選擇正確的運動方式可以幫我們塑造腿部線條，選擇合理的飲食可以幫助我們減去腿部多餘的脂肪。
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