怎麼喝荷葉茶才能健康減肥？

女性切忌在月經期間飲用荷葉茶，這樣容易擾亂月經的規律，造成月經不調。孕婦以及哺乳期婦女也不適宜飲用荷葉茶。體質比較虛弱、比較瘦、氣血不足的人羣最好也不要飲用荷葉茶。

怎麼喝荷葉茶才能健康減肥？

怎麼喝荷葉茶才能健康減肥？

喝荷葉茶減肥是一種比較健康的減肥方式，近年來越來越受女性的青睞，那麼，荷葉茶怎麼喝才能達到減肥的目的呢？

荷葉的功效

荷葉具有清熱解毒、利尿排毒通便的功效，能有效地預防便祕，並且有助於消化，從而起到了減肥的作用。

挑選合適的荷葉茶

荷葉茶有很多種類型，有袋泡型的、有散裝的。應挑選袋泡型的荷葉茶爲最佳，散裝的容易傷到脾胃，因此，應儘量選擇袋泡型的荷葉茶。

荷葉茶的正確喝法

荷葉茶最好是在飯前1個小時左右飲用，在這段時間喝，能夠明顯提高荷葉茶減肥的功效，並且能產生飽腹感，減少進食量。

把荷葉茶的茶包放進杯子中，再倒進80度以上的開水，浸泡5分鐘左右即可飲用。每天可以衝3包荷葉茶，一包衝一次。切忌倒太多水，以免把荷葉茶衝得太淡，難以發揮荷葉茶減肥的功效。

飲用荷葉茶的禁忌

女性切忌在月經期間飲用荷葉茶，這樣容易擾亂月經的規律，造成月經不調。孕婦以及哺乳期婦女也不適宜飲用荷葉茶。體質比較虛弱、比較瘦、氣血不足的人羣最好也不要飲用荷葉茶。

胃酸過多、患有腸道疾病的人羣也不適宜飲用荷葉茶。空腹、飯前半小時不宜飲用荷葉茶，否則，容易引起腸道刺激。

雖然荷葉茶可以起到很好的減肥功效，但是也要配合積極的鍛鍊，健康的飲食，才能讓你越喝越瘦，擁有苗條的身材。