具體手法同按摩腰部帶脈相同，主要是刺激腰背穴位。
背部穴位有：京門穴，位於第十二肋骨頂端;志室穴，位於第二腰椎突起向下5釐米處用拇指或食指按揉、點捏、掐壓這些穴位及其有關的肌肉。其中帶脈穴，位於第十一肋頂端，與肚臍同高度;腹潔穴，位於順乳頭線往下，比肚臍低3釐米處的位置。
捏揉按摩腰部帶脈：捏揉按摩腰部帶脈帶脈位於帶脈穴一帶，是腰最細處經常按摩此經脈，減腰效果甚好可從前後兩個方向，用雙手從兩邊按捏、揉點、提拿帶脈按摩刺激腹部肌肉若以強烈的刺激，按揉腹部的腹直肌和肋腹肌肉中的腹斜肌，也能使腰部減肥。
經過長時間的按摩，穴位也會逐漸被打開，您會發現進食量會減小到一定範圍內，而且不會再老想吃東西了，要不隨着按摩而每天都會看到一定的效果
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