每頓吃一個饅頭能減肥嗎？

肥胖對於人類來說不但威脅健康，還嚴重的影響着美觀，因此減肥一直是人們的熱聊話題。很多人認爲想要控制體重每頓只吃一個饅頭，保證溫飽就可以了，其他食物是不必要吃的，其實這樣的飲食是能達到瘦身的效果的，但卻會造成營養不良，因此並不建議這樣做。

一、一個饅頭的熱量是多少

在一百克做好的澱粉之中，熱量是兩百二十大卡。而現在通常出售的饅頭，一個重量只有五十克左右。也就是說，一個饅頭的熱量是多少？正常情況下，應該在一百一十大卡左右。這個熱量意味着什麼呢？意味着只吃一個饅頭，所產生的熱量是人們一天正常活動所需熱量的十分之一不到。

二、吃饅頭能減肥嗎

如果一個饅頭的熱量是多少這個問題的答案來看的話，毫無疑問，人們只吃一個饅頭，自然是可以收到減肥效果的。不過，它的營養不全面，無法提供身體所需要的大部分營養。因此，人們最好安全合理的食譜來保證身體所需。此外，在平時的飲食之中，如果吃饅頭的話，只要適量，人們也不用擔心會肥胖。

三、不同地方的饅頭熱量不同

在通常情況下，南方的饅頭會小一些，一個只有五十克左右，有些會在一百克左右。而北方，如我國的東北地區，當地的饅頭可能會在二百克左右。這些不同重量的饅頭，它們的熱量也是不一樣的。在考慮一個饅頭含有多少熱量時，也不要忽略這個問題。