低卡低脂小零食 宵夜不怕胖

很多mm夜晚肚子餓的時候，因爲怕發胖而不敢吃東西，搞的自己胃難受不說，連覺也睡不好。今天就爲你奉上八款低卡低脂小零食，宵夜照吃不發胖。

1.奶酪

奶酪是一種非常好的夜間小吃，因爲奶酪含有豐富的蛋白質和微量的碳水化合物。不要坊間傳說被矇騙，奶酪其實並不算是高脂肪，2/3杯奶酪只含有6克的脂肪，這對於幫助你克服夜間的飢餓感十分幫助。

吃法：2/3杯，每次1杯。

2.石榴配上希臘酸奶

經過特殊配製，希臘酸奶比一般的酸奶多兩倍的蛋白質，但碳水化合物含量只是一般酸奶的一半，同時含有豐富的營養，對於正在減肥的MM們來說，非常有效。另外，石榴的酸味是世界上最有效的抗氧化劑。

吃法：2/3個希臘酸奶，加上1/4個石榴混合調製成1杯，每次1杯。

3.有機黑巧克力

有機黑巧克力棒包含70%的可可豆，而且是經過有機認證的。這個黑巧克力可以滿足你夜間對甜食的渴望，同時這種巧克力含有豐富的抗氧化劑，它能幫助降低血壓和改善血管功能。

吃法：3盎司的巧克力棒，每次只吃1小塊。(注：1盎司=28.350克)

4.開心果

開心果含有豐富的營養。如果你覺得晚上特別的餓，開心果比起其他的堅果類果實更有益處，因爲開心果對於心血管疾病的預防有奇效。