經常喝純牛奶可以減肥麼

很多愛美的女性都會有減肥的願望，都希望找一些既健康又能快速減肥的方法。牛奶中含有大量人體所需的微量元素，所以大家經常可以多喝一些牛奶。那麼有的女性朋友會有這樣的一個想法，認爲經常喝牛奶可以幫助減肥。那麼經常喝牛奶真的對於減肥有很好的作用嗎？下面就簡單的來給大家做一個介紹。

因爲牛奶中含有一種可以促進肌肉生長的氨基酸，在一般情況下，如果你減掉體重的三分之一是肌肉，而氨基酸且有助於肌肉的生成。在你食用奶製品以後，你就可以更多的減掉脂肪而不是肌肉。

不管您想如何減肥都不能少了奶製品，但是喝什麼牛奶能減肥呢？喝低脂、脫脂、高鈣的牛奶或酸奶都是不錯的選擇。

因爲牛奶中含有一種可以促進肌肉生長的氨基酸，在一般情況下，如果你減掉體重的三分之一是肌肉，而氨基酸且有助於肌肉的生成。在你食用奶製品以後，你就可以更多的減掉脂肪而不是肌肉。若是與同等程度的熱量攝入相比，你相當於減去了兩倍的體重和脂肪。所以喝脫脂和低脂牛奶不僅有利於減肥，而且對身體健康也大有好處。

通過以上的文章大家可以發現，其實牛奶並不具有減肥的作用。減肥的人在喝牛奶的時候最好選擇早上服用，因爲如果晚上服用牛奶的話是很有可能會增加脂肪的含量的。所以建議在減肥期間的女性少喝一點牛奶，以免出現長胖的情況。