什麼水果能減肥

隨着社會逐漸的發展，人的生活水平也逐漸的有所提高，所以好多的人開始出現了肥胖的現象，其實肥胖並不是福音，它會給我們的生活帶來很多的影響，首先它影響了我們的身材美觀，體態看着異常的笨重除此之外還會帶來很多的內分泌疾病，如糖尿病、高血壓、高血脂等，所以減肥就顯得刻不容緩，那麼什麼水果能減肥呢？

蘋果

蘋果中含有膳食纖維，膳食纖維利於腸胃蠕動，有助於排毒。蘋果中的鈣有助於體內多餘鹽分的代謝，利於消除因鹽分高而形成的浮腫。蘋果酸可代謝體內熱量，防止下半身肥胖;果膠還能促進胃道中的鉛、汞、錳的排放，調節機體血糖水平，預防血糖的驟升驟降。蘋果含有豐富的鉀，鉀不僅可以緩和因攝取過量的鈉而引起的水腫，還有利尿的作用。

檸檬

檸檬含檸檬酸、蘋果酸等有機酸和橙皮甙、柚皮甙、聖草次甙等黃酮甙，還含有維生素C、維生素B1、維生素B2和煙酸、糖類、鈣、磷、鐵等多種營養成分，以及香豆精類、谷淄醇類、揮發油等物質，可促進胃中蛋白質分解酶的分泌，增加胃腸蠕動，有助消化吸收和瘦身減肥。

以上就是一些有助於減肥的水果，但是對於減肥來說不僅僅要通過水果進行減肥還應當注意在日常飲食習慣上來進行改善，平常生活中我們應當注意多做一些戶外的運動鍛鍊，同時減少一些脂肪和糖類的攝入，每天多吃一些纖維含量較高的食材都可以達到減肥的目的。