減肥時喝水喝多了會胖嗎

水是我們每天都必須要接觸的，不管是飲用水還是洗漱、洗菜都離不開水，就連我們人體70%都是水。很多減肥的美女們都是爲了能夠快速的減肥而用水來代替食物，達到減肥的效果，但是很多人卻說，喝水也不利於減肥，相信大家都很好奇吧。那麼我們一起來看看喝水喝多了會胖嗎？

水分沒有熱量，喝水是不會發胖的。喝水會發胖只有兩個原因：第一、你喝的水有熱量，例如含低糖的飲料。第二、你的腎臟和其它與水分代謝有關的器官，可能有問題：例如肝臟不好、心臟不好或腎臟有病，這樣纔可能因爲喝太多水而發胖。 但是這種發胖是水分的滯留而不是脂肪的增加，只要針對疾病加以改善或是短暫使用利尿劑就可解決。

想減肥的朋友還是要多喝水，千萬不要被這種觀念所誤導而不喝水。 而且喝水是有利於新陳代謝的，簡單說就是利尿。這樣會將身體的一些東西排泄出去，多喝水有利於健康，不會長肉的. 一般說"我是一個喝水都發胖的人"這是一個比喻沒有任何實際意義並且喝水還可以減肥。

首先，大家都知道，水分是沒有熱量的，喝水應該不會發胖纔對，但我們經常聽到有些胖哥胖妹自我解嘲說：“我吃什麼都會胖，連喝水也胖！”嚴格來說，喝水會發胖只有兩個原因：一、喝的水有熱量，例如含低糖的飲料。二、可能民衆的腎臟或其它器官排水的機能有問題，例如肝臟不好或心臟不好等，纔可能因爲喝太多水而發胖。這種肥胖是水分的滯留，而不是脂肪的增加，只要用利尿劑就可以解決。 而喝水能不能減肥？坊間的傳言是：人體的新陳代謝會消耗熱量，產生水分，倘若一天攝取超過五千cc的水分，一定可比正常人多消耗一倍以上的熱量；而且喝水的飽足感也會影響正常的食量，佔據了胃內的空間，自然而然會吃得比較少。

現在的人經常因爲上班或上課忙碌或不方便，而刻意減少喝水，避免常跑廁所，因此常有水分攝取不夠的問題。事實上，這種刻意減少水量攝取的習慣很不好，除了心臟病和腎臟病患者因疾病因素必須限制飲水外，一般人應該多喝水。但要注意，喝水也是有限制，而非多喝多健康。

看了上面的介紹這個問題我們清楚多了，原來適量的喝水對我們的身體是有益處的，喝水是維持我們身體機能正常運作的必須條件，減肥的時候更應該要喝足水，水對我們來說和空氣是一樣重要的，都是我們生存的先決條件，缺一不可，所以適量的喝水是很有必要的。